правда что протеиновый коктейль нужно пить и перед сном? кто то так делает?

правда, мышцы растут в течение 24 часов после тренеровки

все

Да, есть такой вариант доп. питания. На ночь рекомендуют казеиновый протеин- он более долго расщепляется и питает мышцы всю ночь.

его нужно пить когда у тебя нехватает белка каторый ты потребляеш из еды) на ночь можно его пить в жир непревратится это не гейнер

да любой человек так делает, который хочет роста мышечной массы и разбирается в этом.

Ну если ты регулярно качаешься, тогда может и стоит. А если так, для себя иногда, я считаю не надо. Эффекта не будет

Многие так делают. Пьют на ночь протеин долгого усвоения, CFM какой-нибудь или казеин...

перед сном желательно вообще ничего не пить, не есть.
я считаю что пить протэиновый коктэйль не к лучшему, так как энергии из этого коктейля будет некуда деваться (так как вы спите) и она будет засваиваться как жир
=)

И даже ночью по дороге в туалет...)))

На ночь пьется специальный 12-ти часовой протеин, который расщепляется долгое время. Сам пил ничего страшного. Можно еще на ночь пить аминокислоты тожее хорошо влияют. Для справки: мышцы растут ночью когда мы спим)

5 раз надо пить втом числе и на ноч

Правда, чтоб мышечная маса не терялась, можно еще амино кислоты пить на ночь. (Хоть сам и не пил на ночь коктельчика).

Пить протеин после тренировки, желательно в первые пол часа, кгда открывается так называемое белково-углеводное окно, тогда можно и кинуть в топку простых углеводов, дабы пополнить запас гликогена, на ночь можно козеиновый белок попить, дабы катаболизма небыло.