Что нельзя есть, если хочу накачать рельефный пресс "6 кубиков"?

побольше жирной и сладкой пищи

сладкое, мучное, жирное - под запрет.
есть можно - рыбу, овощи, фрукты, диетические сорта хлеба.

надо побольше белковой пищи есть, а есть нельзя отраву :)

Кубики - не самоцель, но награда к лету

Аэробные тренировки нужны.

Тебе сейчас зачем? Пляжный сезон еще не скоро!)

наверное жирненькое и мучное! =)

Жрать все, что хочешь. Больше будет зависеть от того как тренируешь. Ну а если хочешь уровен подкожного жира снизить, то нужно больше белков с овощами фруктами, меньше углеводов и жиров, и кроме пресса качать други мышцы в аэробном стиле, и жирок будет уходить. Но запомни, ты мышечнуй массу потеряешь при это.
Майонез гавно из химии замени на сметану хоть там и жиров много, но полезно. Белый сахар х.. ня замени на мед, сухофрукты и вообще во всех фруктах натур. сахар содержиться+ витамины. Варенье можно но не очень тоже хоть и получше чем шоколадки и конфеты с тортами. Там сахара белого много. Витами все тераються из-за приготовл. + когда съешь дабы усвоить сахар организм, из варенья высасет все витамины+ если не хватит, еще будет из твоего организма брать.
Каши это хорошо. Мясо это хорошо, как и яйца. Молочные продукты это хорошо. Овощи фррукты это хорошо. Хлеба обычного меньше жрать там клетчатки почти нет и витаминов дефицит. Про батон забуть клетчатки почти 0 витаминов еще меньше. Хлеб грубого помола ищи. И побольше углеводов из каш получай, нежели из мучного вроде: хлеба обычного, батона, блинов, булок, но грубого помола хлеб отличная вещь, как и неочищенный рис, если найдешь где. Обычный рис г... но. Из каш: гречка, ячневая, кукурузная ну и остальные тоже ниче в манной мало витам. , но на кишечник хорошо, перловая это таже ячневая, только очищенная поэтому ячневую. Рыба тоже очень хорошо.
Забудь про то чтобы лишний раз жрать соль, белвй хара. консервированные продукты. Колбаса и сосиськи нынешние гавно. Там жира больше чем белков причем того который в отложению холест. приводит+ делают из испорченного мясо поливая консервант. и усилителями вкуса. Если и будешь брать, то только те которые по Госту делают, а не по ТУ. Про копченное забудь раз и навсегда. Мороженное х... ня химическая. Лучше кефира купить. Вот где-то так.

фрукты, овощи мюсли супы

Нельзя-простые углеводы-сахара
МОжно сложные каши и т. д но снизить до 100-200 грамм углеводов в день, употреблятьв первой половине дня+ аэрбные нагрузки частота сердечных скоращений в районе 125 ударов в минуту, от 25 минут бег, или элипсоид+ зал свободные веса.