как правельно накачать мышцы пресса, чтоб кубики были видны???

Кубики не будут видны даже если вы будете выполнять самые правильные упражнения каждый день с утра до вечера, если вы не сядете на диету (исключить все сладкое, жирное, мучное) и не займетесь кардиотренировками (бег, плавание, велосипед) . Чтобы на прессе появились кубики процент жира в организме должен быть не более 10 процентов. При этом вполне вероятно, что и тогда они не появятся, если у вас другая структура мышц живота

Найди в нете комплекас упражнений на пресс. И делай все повторы очень медленно, чтобы чувствовалось как прокачиваются мышцы. Быстрый темп выполнения упражнений обычно только сгоняет жирок. Так что медленно и с расстановкой!

Эта целая инцыклопедия, прежде всего не жрать на ночь и повечерам по меньше сладкого можно вообще его вычеркнуть, второе сделать себе диету, а посмотреть как накачать пресс можно, вбей в яндаксе и там посмотриш какие упражнения и как делать правильно.

хыыыы, чтобы были видны кубики - надо чтобы в самих мышцах савсем не соталось жиринок) ) - для этого - сначала - бег - далее - развитие всех брюшных мышц - косых, нижней части и так далее - упражнения только на все группы мышц даст в результате "кубики" ))

Просто садишься вечерком и качаешь пресс раз 100 и так каждый вечер... вскоре будет эффект

Наберись терпения год занятий как минимум!

Упражнения на пресс в сочетании с кардионагрузкой. А то может получиться так, что кубики-то будут, только видно из не будет, под слоем жира...

Пресс когда качаешь если голову не до конца поднимать а подниать тока на половину то качаютс верхняя часть кторая биже к ребрам еслиподнимать голову д кнца соответственно нижняя часть вообщем надо один день раз 100 - 120 дно уражнени а на след день другое

пресс качать.