Помогите составить режим тренировки по бодибилдингу в домашних условиях!? ! Напишите пожалуйста!!!

Точно, в интернете подобного материала более чем достаточно. А чтоб не погрязнуть в потоке информации, рекомендую найти книгу Джо Вейдера.

дома это БЕСПОЛЕЗНО, иди в зал, для бодибилдинга нужно спец тренажеры, н. п. грудные мышцы в домашн условиях ни когда не станут рельефными (нужна бабочка), дома ты только руки и ноги натренеруешь, а это не бодибилдинг

В интернете тонны подобной инфы. Нет смысла тупа перепечатывать или копировать и посылать тебе. Просто поработай 10 минут с любым поисковиком - устанешь разгребать поток информации!

советую заняться не бодибилдингом, а пауэрлифтингом, будет расти и масса и сила
вот здесь хорошая программа http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8324
главное делай приседания, жим лежа, становую тягу, жим сидя или стоя, и тягу в наклоне или подтягивания
можешь купить только штангу, а в качестве стояк для жима и приседа использовать спинки стульев
никакие тренажеры не нужны

Для того, чтобы заниматься дома, нужен хотя бы минимальный инвентарь! Турник, пара разборных гантелей, желательно штанга с набором блинов и стойка!
Только при наличае вышеперечисленного, есть смысл говорить о составлении программы!

С удовольствием помог бы, но это к сожалению почти невозможно сделать. Во первых тебя не видно, и что у тебя есть дома из оборудования ( гантели, штанга, турник и т. д.? )
Могу дать совет. Если у тебя действительно есть желание заниматься а возможности пойти в тр. зал нет ( ну или какая то другая причина) то тебе нужно сходить в книжный магазин, купить там какую нибудь не замороченную книжку по ( железякам) и постараться начать изучать сей процесс самостоятельно. Это и будет первым ( и самым главным шагом в твоих тренировках!!! ) Начнешь понимать что к чему и все встанет на свои места.
Удачи!