Блин а как шею накачать?Борцовский мост не предлагать)

Есть специальный шлем для прокачки мышц шеи ))) Раньше качки его сами шили, а сейчас его можно приобрести в любом магазине спортивных товаров )))Нагрузку на шею можно давать сопротивлением рук ))) Я знаю, что ещё кладут свёрнутое полотенце на лоб, сверху ставят блин и вперёд)) Это когда ты в положении лёжа на скамье и голова находится в висе )))За счёт поворота корпуса ты меняешь и поворот головы, прокачивая тем самым все мышцы шеи )))

Считается что шея, икры, предплечья - быстрые мышцы которые можно тренировать 3 раза в неделю, или даже чаще!
Но, как мы уже убеждались не 1 раз, традиционные взгляды на вещи далеко не всегда верны. Думаю что 3 ТЯЖЕЛЫХ тренировки шеи точно не стоит проводить в недельном цикле. Или 2 тяжелые, или 1 легкую, 1 среднюю и 1 тяжелую по интенсивности.
Не стоит забывать и про индивидуальный подход к каждому человеку. Если у вас растут силовые показатели, нет ощущения дискомфорта и перетренированности, то это уже свидетельствует о том что вы на верном пути и не стоит менять частоту и интенсивность тренировки.
Вот простенькое боксерское упражнение:
1) Упираешься ладонями в затылок и головой давишь назад (смотри тока не сильно дави) так же можно и назад.
2) используй Ремень для прокачки шеи

лёжа на спине доставать подбородком до груди и обратно (не касаясь головой пола) , сразу после повороты головой касаясь подбородком плечей, потом касаясь ушами плеч всё

http://hardgainer. ru/hard2.view1.page4.html пробел перед ру.

в позе 69 накачаеться..: -)))...шутка

кушать больше)

кивай чаще-и будет тебе счастье