как можно накачать мышцы шеи?скажи сайт пожалуйста

На счет сайта, не знаю. Но могу предложить 8 упражнений, наиболее часто использующихся для развития мускулатуры шеи. Упр-ия расположены в определенной последовательности в зависимости от их сложности. Для некоторых упр-ий с отягощением вам будет нужна надеваемая на голову крестовина, которая изготавливается из ремней, куда будет можно прикрепить груз (грузик для ног или блин от штанги) .
1.В положении стоя наклоны головы вперед с преодолением сопротивления рук.
2.В положении лежа на спине наклоны головы вперед.
3.В положении сидя наклоны головы вперед и назад с использованием отягощения.
4.Принудительные наклоны головы вперед с преодолением сопротивления.
5.Поднимание головы с грузом в зубах. (Это если зубы крепкие.. Без шуток)
6.В положении лежа на животе на скамье опускание головы с отягощением.
7.В положении стоя выпрямлять склоненную к плечу голову, преодолевая сопротивление.
8.Лежа на боку на скамье, выполнять головой вращательные движения с использованием отягощения.
Упр-ия 1-3 направлены на развитие и укрепление мышц предней поверхности шеи. Упр-ия 3-6 – на развитие задней поверхности шеи, а упр-ия 7-8 – на развитие боковых мышц. В качестве расслабляющих упр-ий выполняйте вращательные движения головой в обе стороны без напряжения мышц.

Постоянно делай борцовский мост и шея будет мощной.

Тебе сайт с порнухой чтобы башкой крутить?

Шея в плане подкачки очень отзывчива. Можно за 3 месяца получить атлетическую, заметную окружающим шею) Полотешку на лоб или затылок, а сверху блин и вперёд. Правильность исполнения определишь сам по ощущениям нагрузки))

Мостик и наклоны шеи с блином на лбу или на затылке

тупо ложись на живот и делай лодочки с поднятием ног и шеи)
50 раз по 2 подхода)