Занятия спортом

Если я буду ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю,смогу ли я накачать мышцы,как на фото?За какое время?

И какую нагрузку нужно делать? Хочу фигуру,как на 1-ом фото. Но на 2-ом и на 3-ем мне руки и грудь нравятся.Как сделать такие же?Еще хочу,чтобы икры,как у баскетболистов были.Возможно ли это за 3 месяца?
Врядли. Мы не знаем твоих исходных данных, но в любом случае трёх месяцев дважды в неделю очень мало. В это всего лишь около 25-и тренировок. За это время ты только определишь свои силы и начнёшь развиваться. Основательных результатов за такой срок дважды в неделю с нуля не достичь. Но начинать сейчас самое время.
Вячеслав Бикусов
Вячеслав Бикусов
18 603
Лучший ответ
Даже, если будете ходить 4 раза в неделю нет гарантии.
Нет, 2 раза это очень мало, раза 4 в неделю ходить будешь - сможешь!
Javlon Shaydullaev
Javlon Shaydullaev
36 384
за 3 месяца - вполне ) но если у тебя есть лишний жир - придется согнать

совет - запешись на бокс, ибо врядли у тебя хватит силы воли и упорства самой себя так накачать.. на фотках - сухие мышци, достигаются огромными усилиями отжиманий, приседаний и упражнений на пресс.. так что в зал не обезательно идти.. а на тренировке по боксу добрый тренер будет дрючить тебя так что за месяц уже появятся результаты..
Возможно но придется попотеть. Надо чтоб гонял кто-нибудь.
возможно. нагрузку нужно определять с тренером в зале! Живот и руки будут, а грудь увы - по наследству....
сделай свое фото примерного плана и выложи, что бы знать какая ты))) за три месяца тяжело добиться результата такого, просто придеться побольше в зал ходить и питание сделать правильное))))... а девушка на фото очень даже ничего
конечно) ) главное в первые дни не перенапрягайся, а то потом неделю ходить не сможешь)) ) ну а время думаю месяца 4)), по крайней мере я за 3 месяца выхожу на максимум, дальше незначительный прирост...
Егор @@@
Егор @@@
544
сможешь, я тебе верю!
всё возможно только осторожно
Елена М
Елена М
127

Похожие вопросы