Привет подскажите пожалуйста!!! Хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю и хочу попробывать Л-карнитине!

По 500мг 3 раза.
Жидкий лучше.
Эффект будет в улучшении самочувствия и работоспособности.
Питание такое же, как без него.
Пить можно постоянно.
Карнитин-это еда. Он в мясе содержится. Ничего никуда не вернется.
Такого прям похудения можешь не ждать. Это не жиросжигатель, это липотропик.
Если ты худеешь, то с карнитином худеть будешь эффективнее и вес не остановится. Так же будет легче тренироваться.
Если не худеешь, то прием карнитина ничего не изменит.

1. Каждый день по 2 грамма. Делить дозу на 2 приёма, лучше в первой половине дня. 1 дозу за 30 минут до завтрака, вторую 20-30 минут до тренировки или если это обычный день до второго приёма пищи;
2. Конечно жидкий;
3. Очень маленький, зависит от двигательной активности дня;
4. Диета;
5. До 8 недель. Хотя предостережении о прекращении при долгом приёме нет;
6. Я не принимал. Обратно вернётся, если не следить за рационом и малая активность в течении дня.

1)пей его непосредственно перед тренировкой.. .
2)бери который дешевле)) )
3)нет
4)советую низкоугелводку.... но главное чтоб калорий затрачивала больше чем употребляла
5)месяц пропей. .
6)нет..

Вот хотел написать
но даже толком нечего добавить

Luxuria все отлично написала

В похудении он сильно не поможет, и хоть какойто результат будет заметен при правельном питании и тренировках.