Занятия спортом

Если делать только 3 базовых упражнения для накачки мышц(жим,приседание,становая) то можно нормально накачатся?

нормально не возможно!! ! Потому-то они и называются "базовыми", что это просто база.
Gyuzyal' Saitova
Gyuzyal' Saitova
21 474
Лучший ответ
можно, но при этом более генетически сильные мышцы будут опережать в развитии трудные, другие упражнения этот дисбаланс устраняют
можно
Мария Лотова
Мария Лотова
14 514
Этим и набирают массу. + делать заминку в конце тренировки
Artur Zakaryan
Artur Zakaryan
5 928
конечно! там задействованны основные группы мышц.... ноги, грудь, руки, спина,... как базу делать начнешь масса попрет потом рельеф сделаешь и норм
накачаться то естественно можно, и даже внешне будешь выглядеть более менее пропорциональным, только вот эти мышцы будут практически абсолютно непригодные для жизни... они просто будут запрограммированны выполнять одно и то же движение... поэтому лучше выполнять разные упражнения... а ещё лучше заниматься каким то видом спорта в котором двигаешься произвольно к примеру борьбой.... но если у тебя цель просто накачаться, то базовых упражнений достаточно,... но ещё было бы лучше если бы к ним прибавилось 1-2 упражнения на каждую группу мышц... эти упражнения следует как бы добавлять к проблемным участкам тела... допустим если плохо развиваеться низ грудных то к ним можно прибавить ещё и брусья, помимо жима штанги на наклонной скамье...
Ербол Ербол
Ербол Ербол
1 493
Конечно можно, только главное здесь упорство, и настоичивость.
лучше всего накачаться это очень много плавать качаются все мышцы тела и плюс ещё дыхалка я год занимаюсь плваньем и мне 15 лет смотри какая банка щас я начал тегать штангу лёжа на грудь никакого изменения лучше плавай и плайвай без остановок минут 70 плюс ещё ныряя

Похожие вопросы