Занятия спортом
Если делать только 3 базовых упражнения для накачки мышц(жим,приседание,становая) то можно нормально накачатся?
нормально не возможно!! ! Потому-то они и называются "базовыми", что это просто база.
можно, но при этом более генетически сильные мышцы будут опережать в развитии трудные, другие упражнения этот дисбаланс устраняют
можно
Этим и набирают массу. + делать заминку в конце тренировки
конечно! там задействованны основные группы мышц.... ноги, грудь, руки, спина,... как базу делать начнешь масса попрет потом рельеф сделаешь и норм
накачаться то естественно можно, и даже внешне будешь выглядеть более менее пропорциональным, только вот эти мышцы будут практически абсолютно непригодные для жизни... они просто будут запрограммированны выполнять одно и то же движение... поэтому лучше выполнять разные упражнения... а ещё лучше заниматься каким то видом спорта в котором двигаешься произвольно к примеру борьбой.... но если у тебя цель просто накачаться, то базовых упражнений достаточно,... но ещё было бы лучше если бы к ним прибавилось 1-2 упражнения на каждую группу мышц... эти упражнения следует как бы добавлять к проблемным участкам тела... допустим если плохо развиваеться низ грудных то к ним можно прибавить ещё и брусья, помимо жима штанги на наклонной скамье...
Конечно можно, только главное здесь упорство, и настоичивость.
лучше всего накачаться это очень много плавать качаются все мышцы тела и плюс ещё дыхалка я год занимаюсь плваньем и мне 15 лет смотри какая банка щас я начал тегать штангу лёжа на грудь никакого изменения лучше плавай и плайвай без остановок минут 70 плюс ещё ныряя
Похожие вопросы
- Подскажите самле эффективное упражнение для накачки мышц груди с гантелями .
- Какое по ващему мнению самое эффективное упражнение для накачки мышц плеч? И качаются ли плечи при подтягиваниях широким
- Помогите составить упражнения для накачки мышц!!! Есть турник, гири. Только не надо говорить - иди в зал!!!
- 3 базовых упражнения в спорте.
- Если делать только базовые упражнения (жим, присед, становая) масса пойдет?? ? Занимаюсь год, масса выросла на 3 кг
- Стоит ли делать разные упражнения на грудные мышцы если ты хочешь повысить жим лёжа?
- можно ли каждый день выполнять базовые упражнения, например сегодня становая тяга, завтра приседания. вес штанги до40кг
- Упражнения для набора массы (мышц) посоветуйте. Приседания и становую тягу я не могу выполнять потому что у меня скалиоз
- Какой самое эффективное и просто Базовое упражнение для увеличения этой мышцы ноги ?
- Если делать только базовые упражнения (жим, сяд, тягу) можно набрать массу? И нужно ли делать изолированые упражнения?