вопрос о турнике !

Дело тут в том что богатыри на Руси не были чудовищьно сильны- они были умелыми воинами, а люди на Руси просто были крупнее жителей других регионов. Качаться часто - это только выносливость повысит.

Ну, ты будешь топтаться на месте не прогрессируя. Конечно, если ты не хочешь много подтягиваться, это не является твоей целью. А цель, допустим, поддерживать форму, то в день 10 раз за один подход будет хватать. А на счет Руси, из-за климата, в которым находились наши предки. Им приходилось летом пахать и запасать припасы, а зимой выживать. Как летом поработал, так и зимой жить будешь. Поэтому ни то что постоянно, а за нужду. Я не думаю, что на Руси многие умели подтягиваться. Турник не знали, что такое. А может и знали, утверждать наверняка не буду.

Нет, это бессмысленно.
Я по чуть-чуть подтягиваюсь-отжимаюсь уже лет 5 каждый день - например размяться после компа. Такого даже на поддержание формы не хватит, если занимался каким-нибудь спортом и она у тебя была. Это только разминка. Если хочешь, попробуй делать через день тренировки час-полчаса концентированно, не убирая этих 8-12 раз - они настолько малы, что сильно не повлияют.
А богатыри - они всегда есть, только от природы, и качаться им не надо)

Турник эт очень хорошо! ! Плечи увеличишь! ! Но после физических упражненй надо хорошенько покушать !!!Конечно если 2 раза в час будешь обильно питаться- будут результаты))

Если у тебя так много времени, то занимайся таким образом