Как мне к декабрю увеличить вес штанги на 40 кг, сейчас приседаю 160 кг на раз, мне надо к 29 декабрю присесть 200!

Абсолютно никак без экипы.
Если только освоить комбез и бинты.
А вообще прибавить до 200кг можно за год и меньше со 160кг.

Могу дать однозначный ответ - никак )) За месяц не реально увеличить свой присед с 160 до 200 кг )))Забудь или больница будет твоим вторым домом ))

Освоить комбез и бинты.
Даже если жестко захимичиться, стока не прибавишь за месяц никак.

ты гонишь. 160 ты точно не приседаешь.
Ребза в зале кто занимается железом, выполняет тяжелые приседы имеют мужественное, грубое лицо из-за большой выработки тестостерона, а у тебя лицо мальчика, который только школу закончил.
На ресурсе атлет. ру таких вот фантазёров как ты просят выложить видео как ты это делаешь, иначе позорят и банят навсегда.
А если бы ты садился 160, то знал бы что до 200 чтоб дайти нужно много потеть и в какие сроки это будет укладываться. Хотя откуда ты знаешь это, тебе чтоб 160 хотябы со стоек снять надо года 3

Сустанон поможет.

У некоторых прибавка в год идет на 10 кг, и они счастливы. Ты написал что-то нереальное.

мне кажется что даже с ГР и химией за токой срок нереал

Если ты приседаешь 160 на раз, то ты и сам знаешь как присесть 200! Смешно просто мля...

тут без стеройдов не обойтись.

ты 160кг поднимаешь???!