Какой пульс самый оптимальный?

Дима, занимаюсь спортом очень долго. Про формулу никогда не слышал, просто знай, что ЧСС (пульс) На частоту пульса влияет рост (обратная зависимость — чем выше рост, тем меньше как правило количество сердечных сокращений в минуту) , возраст (пульс новорожденного ребенка в состоянии покоя равен 120—140 ударам в минуту, и только к 15 годам достигает нормы) , пол (у мужчин в среднем пульс несколько ниже, чем у женщин) , натренированность организма (при подверженности организма постоянным активным физическим нагрузкам пульс в состоянии покоя уменьшается) . У профессиональных спортсменов пульс до нагрузки — 40-50] ударов в минуту. После — 90-100. Тренированность также влияет на пульс. У нетренированных пульс после поднятия 7 кг гантелей 100—120 ударов в минуту. После непродолжительного бега 120—150 ударов в минуту. А после серьезного физического напряжения, такого, как длительный бег, сильная нагрузка на мышцы и т. п. пульс может достигать 150—205 ударов в минуту.
а про конкретные числа, именно какое число должно быть для твоего роста-веса, я никогда даже с таким не встречался

Мне 49... И для меня, как и у больных моих, так и у себя, всегда считал и считаю оптимальным пульс в 75-80 ударов и давление 120/80 уже через 1-2 минуты после нагрузки... Но я не делаю это вручную-это мешает полностью и быстро восстановиться! Только - благодаря напульсному тонометру одной американской фирмы! Всегда против использования -при измерении давления - советских ручных тонометров с грушей накачки вручную! Они все врут и не показывают пульс! 6 лет пользуюсь только напульсными тонометрами. Ещё один нюанс- у меня не хватает 10 кг, а у Вас наоборот - лишних 5...поэтому пульс у Вас - повыше! Но это - не страшно! Главное, что у Вас нет лишних 20-30-50 кг, как у большинства моих гипертоников, инфарктников, почечников, диабетчиков.. . Так что не парьтесь с расчётами по ходу тренажа! Главное- способность быстро восстанавливать давление и пульс после него!)) ) Удачи и будьте здоровы! P.S.: И напоследок - совет от профи в футболе, настольном теннисе и... мануальной терапии! Хотите долго и счастливо жить - завязывайте не только с плохими привычками, но и с ...силовыми упражнениями в любом объёме! )))

хм столько всего сказали - даже добавить нечего.... средний ЧСС человека вашего возраста 65-75 ударов в состоянии покоя и до 180 при физ. нагрузках.
НО! Советую богатую калием и магнием диету плюс очищать сосуды от холестерина и поменьше его употреблять.