какой самый оптимальный вес штанги для 15-летнего подростка?

В этом возврасте ты еще растеш я бы посоветовал тебе турник брусья
на турнике: подтягивания узким хватом ладони к себе (для бицепса)
широким хватом к груди и за голову (для крыльев (широчайших мышц спины) )
еше полезны подъем переворотом и выход силы и классические подтягивания
на брусьях отжимания наклоняешся вперед работает грудь
немного переносиш вес назад трицепсс
делай отжимания от пола шир постановка рук - грудь
узкая трицепсс
теперь о штанги она должна быть разборной в разных упражнениях разный вес (например для приседаний вес больше чем скажем для подъемов на бицепсс) думаю 60кг хватит
не торопись подожди 2-3 года там заматерееш и сила попрет
еще я бы советовал завести пару разборных гантелей 20кг
гирю 16кг.... а еще скачай в нете книгу Энциклопедия Арнольда 3 часть упражнения ...

Тот, который ты можешь поднять на 8 раз!

в 15 я жал 85 на раз, весил 67

что значит самый оптимальный вес штанги? У меня мальчик тренируется правда ему 16 приседает 280 жмёт лёжа 170 становая тяга 270 для него оптимально

20кг покатит

зависит от его веса
я в 15 лет весил 55 кг, жим лежа делал 65 кг на 10-8-6, 75 кг на 1-2 раза
но надрываться еще рано, кости не сформировались, рости перестать сможешь, особенно если на позвонки делать, типа присяд или становую

Чем больше тем лучше.