Занятия спортом
Какого веса штангу жимом лежа должен поднимать 14-и летний подросток?
как миниамум своего веса
Всё индивидуально, не существует норм и критериев.
Всё зависит от веса самого этого 14 - летнего подростка
каким спортом? В гугле найдите нормативы по жиму лёжа (банально)
В столь юном возрасте, тяжелые тренировки крайне не желательны.
Поэтому, не гонись за весом снаряда, снаряд должен быть таким, по весу, что бы ты мог одолеть его 15 раз не менее. Работай над техникой и на выносливость.
Поэтому, не гонись за весом снаряда, снаряд должен быть таким, по весу, что бы ты мог одолеть его 15 раз не менее. Работай над техникой и на выносливость.
о ну мне совсем не давно было 14 лет я жал 90 кг на 1 раз при этом я мостил если ты не знаешь как это "мостить" то обьесняю прогибаешь спину сводишь лопатки упираешься ногами в пол но не отрывая задницы от скамейки. ( без химии если что ) но начал я в 13 лет. а если ты занимаешься пол года то думаю килограм 60 для тебя будет в полне нормально + ещо зависит все от гинетики, я например Эндоморф. сейчас мне уже ниделю как 15 лет плонирую дойти до 120 кг на 1 раз к 16 годам =)
и да кстате если ты не высокий ростом то не надо делать тягу и приседания с штангой пожилей позвоночник и расти дальше.
Если что можите меня попровить я не обижусь)
и да кстате если ты не высокий ростом то не надо делать тягу и приседания с штангой пожилей позвоночник и расти дальше.
Если что можите меня попровить я не обижусь)
**наталья Мишако
русский лэнгуаге выучи
В таком возрасте ты ничего не должен, и даже если твой результат не значителен то это не важно, я например в 14 если и тренировался с штангой, то вес при этом был небольшой, так как я на это не делал акцент.
если занимаешся для себя, в таком возрасте много давить не советую, я в 17 лет жал 100 на раз при весе почти 70
Подросток 14 лет должен поднимать учебники и идти учиться!
Гуля Жангужинова
и вырасти дрищом которого будут пиздить в любой подворотне
Похожие вопросы
- Как поднять вес в жиме лежа?
- как увеличить вес в жиме лежа? Занимаюсь 2 недели поднимаю 5-8 раз 42 кг, но не могу поднять 50кг и разу ((вес 55кг рост
- мне 17 лет,вес 81 жим лёжа 120 кг поднимаю,занимаюсь второй год.нормальный результат или неочень???
- какова должна быть программа тренировок чтобы увеличился вес в жиме лёжа? На один повтор
- А что эфективнее: штанга (жим лежа) или брусья?
- Как лучше качаться со штангой (жим лежа)?
- Посоветуйте программу по увеличению веса в жиме лежа. Мой вес 57 кг. рост 163. рабочий вес 50кг (2х10,2х7-8,1х5) и макс
- Не могу увеличить вес в жиме лёжа
- Как понять когда нужно прибавить вес в жиме лёжа 5х5? Сейчас жму 55 кг, 5 раз, могу в первых двух подходах сделать 6
- Как увеличит вес в жиме лежа к груди?