Как увеличит вес в жиме лежа к груди?

Если у тебя устают руки, то это означает, что тебе не хватает энергетических запасов в организме. Мне представляется, что ты человек молодой, значит это у тебя не от того, что в организме недостаточен уровень тестостерона или высок уровень эстрогена. Значит - проблема в питании. попробуй перед тренировкой принимать гейнер, и после нее тоже, либо хорошее углеводное питание примерно за час до тренировки, а на тренировку бери либо чай с сахаром, либо с медом, либо сладкий сок, чтобы подпитывать себя глюкозой. Что касается увеличения максимального веса - попробуй одну из нескольких методик:
1. кадлую тренировку на грудь заканчивай двумя-тремя подходами в жиме на статику (жать нужно в тренажере Смита, ставить гриф в паре сантиметров от груди и ставить такой вес, который ты не можешь пожать, и потом давить его от груди в течение 10 секунд)
2. ставь партнера на подстраховку и ставь на штангу вес на 2,5-5 кг больше, чем сможешь пожать, опускай штангшу на грудь самостоятельно, а выжимай с помощью партнера
И еще - работай в рабочих подходах с таким весом, который ты сможешь пожать на 6-8 повторений

а зачем так много повторений, добавляй вес штанги и работай примерно 3 по 8,потом по мере роста рабочего веса можно будет переходить на 5 по 5

Делай 3 подхода по восемь раз с максимальным весом, если чувствуешь что можешь сделать девятый раз в третьем подходе прибавляй 2-2,5 кг. подходы не увеличивай максимум через месяца 2 можно за место 3 подходов делать 4.