А что эфективнее: штанга (жим лежа) или брусья?

брусья

Одно дополняет другое!

Если брусья то с весом на поясе, лично мне очень нравится!! ! 50-60кг. на пояс и вперед!!!:)) ) С собственным весом как то скучно и не эффективно!!!:)

Корявый вопрос. Эффективнее для чего? Это совсем разные вещи. Как их можно сравнивать? Брусья-для широчайших, жим-для грудных.

Штанга эффективнее, ведь с каждым разом нужно прибавлять дополнительные килограммы к штанге, для дальнейшего роста мышц. А брусья это тоже хорошо, но тут работа только со своим весом и не более того.

Всего понемногу

Турник

штанга

оба очень эффективны, но штанга все таки эффективнее, быстрее накачаешься

брусья полезней так как ты поднимаешь себя.

Непонятно, эффективней для чего? Вот здесь пишут штанга. Но ведь отжиматься на брусьях можно с дополнительным весом. А мышцы по сути дела работают одни и теже. Если речь идет об эффективности развития плечевого пояса, так это надо опытным путем устанавливать -для кого-то лучше жим, для кого-то брусья.

гладиолус

штанга

брусья, в первую очередь, больше подойдут людям с небольшим весом, т. к. им трудно подымать тяжёлую штангу, и наоборот. когда вы тренируетесь на брусьях, то не набираете много мышечной массы, в отличие от того если бы вы занимались со штангой, а сила всё равно растёт и выносливость тоже (если делать до упора) . ну и лично мне больше нравятся брусья, т. к. мне нравится быть жилистым, а не таскать на себе кучу малофункционального мяса ;) и на брусьях нет такого большого риска повредить плечевые суставы из-за неправильной техники (как это обычно происходит при работе со штангой)

штанга, не слушай не кого!

штанга по моему лучше