Хочу услышать мнение по поводу веса штанги с которой в среднем оптимально присядать девушке?

Оптимально брать вес до 40 кг, больше не следует.

килограмм 20-25 4подхода по 12 раз, смотря что вы за фрукт

максимально это пустым грифом который весит 20кг. более чем достаточно. хотя вы цель не указали. я знаю девушек которые 90кг на 15 повторов приседают)

Ну. . девушка девушке рознь.. . Моя бабушка в деревне брёвна тягает весом примерно 40 кг))))))))

Килограмм 15 думаю.

Ну да, а потом у бабушки было выпадение матки и вообще опущение органов малого таза. Оптимально девушке не заниматься этим видом спорта. И вообще всеми видами спорта связанными с натуживанием и подниманием каких либо тяжестей. Ни 10 ни 15 кг. Гимнастика, плавание пожалуйста. Потом не обижайся, что родить не можешь. Если в 30 лет ляжешь на операционный стол, из-за выпадения шейки матки.

Начни с пустого грифа должен 20 весить хотя есть и по 18, и делай повторов 14, т к я понимаю ты не за мышечной массой и силой пришла в зал. 4 подхода хватит если чувствуешь что мало вешай. Должно быть так чтобы ты уставала от 4 подходов, со временем найдёшь свой рабочий вес.

Но зачем вам это ???у вас от этого бедра буду ППЦ формируйте сексуальную фигуру, а не уродуйте себя. Ответ на ваш вопрос "несколько" так как попу и бедра необходимо тренировать другими методами:)

Зависит от Вашего веса и роста, а также комплекции тела. Ну, предположим, Вы весите 60-70кг. я бы не рекомендовал поднимать больше 30-35кг

Для Вас 30-40 нормально будет.

деушка или парень без разницы, расчитыать нужно по весу, росту и пр..., лучше сбегай в фитнес центр, тя не видно, мож ты дюймовочка, а мож бульдозер....