какие 6 способов есть для развития физических способностей? Помогите пожалуйста!

1) Аэробная выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
2) Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
3) Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.
3) Скоростно-силовая выносливость — способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
4) Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой засчет эластичности мышц, сухожилий и связок. Хорошая гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.
5) Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.
6) Динамическая мышечная сила — способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объема и плотности мышц — «строительством» мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.
7) Ловкость — способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
8) Состав тела — соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.
9) Росто-весовые характеристики и пропорции тела — эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определенных двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определенных спортивных достижений.
10) Важным показателем физического развития человека является осанка — комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы. а также его здоровье объективным показателем которого являются положительные тенденции в выше перечисленных показателях.

1 пей
2 кури
3 колись
4 секосом
5 дерись
6 нюхай клей

я 8 знаю, но тебе надо 6. не подойдет...

Зависит от того, что вы подразумеваете под физическими способностями. Способов очень очень много, явно больше 6. Можно заниматься самостоятельно (самой бегать, прыгать, делать растяжку, отжиматься) . Можно заниматься с учителем (инструктором, преподавателем, наставником и т. п. ) Здесь Вам и боевые искусства, и гимнастика, и танцы, и йога, и плавание, и паркур, и пилатес и куча всего. Все зависит от Ваших предпочтений. Все это тем или иным образом развивает физические способности.