Люди помогите пожалуйста :(

Подскажите пожалуйста, как можно уменьшить мышечную массу? Очень сильно перекачала мышцы на ногах, получилось само собой, даже не тренировалась, теперь сильно выпирают, стыдно очень с такими ногами, в юбке, шортах не походишь, а на каблуки когда встаешь вообще еще больше напрягаются и выпирают, джинсы током не подберешь, убого смотрятся ноги :( Люди, подскажите пожалуйста путь избавления от них(смысла нет успокаивать меня в том что это неплохо, так как уже бзик на этом серьезный). Может есть какие упражнения для этого?