Помогите пожалуйста, за неделю,сбросить вес.

Очень действенно беговая дорожка. За неделю бегал по часу, сердце сначало болело потом принаравилось и потерял очень много особенно в ногах и животе. Бегайте на беговой дорожке. Лучший способ.

Повесь замок на холодильник!

Посиди на фруктах, овощах (сырых) , водичке!

5 килограммов это месяц! есле за неделю то можно попасть в больницу!

утром, вечером-клизма.
бег (в 6 утра) , стандартная зарядка.
питание до семи.

к сожалению сбросить столько веса за неделю, не потеряв при этом в силе и скорости врядли получится
если взвешивание не в день соревнований, то за неделю можно сбросить 2-2.5кг максимум, а потом перед взвешиванием пытаться скинуть воду:
всю неделю пить много воды (6-7литров чистой воды в день) , последние дня 4-5 убрать из рациона соль, то есть от соленого отказаться полностью
в последние день перед взвешиванием прием жидкости ограничить, пить только мочегонные сборы

после взвешивания пить соленую воду, чтобы восстановить водно-солевой баланс

поговори с тренером, он знает как это делается и подробно тебе все расскажет
во время сброса веса сесть на диету, урезать порции пищи и распределить все ее дневное количество на 6 приемов, исключить сладкое, мучное, жареной, жирное, есть поменьше углеводов (фрукты, каши, хлеб, картошка) , налегать на белок (творог, вареная курица, вареная рыба)

Не занимайся фигней! Тебе надо сейчас сил набраться, а не худеть! Ты ведь хочешь победить, правда?

не сиди за компом а поотжимайся и ешь меньше. забудь про дом2. должно хватить