Здравствуйте, тут такой вопрос .. Как сбросить вес?

Нужна низкоуглеводная диета и длительные аэробные нагрузки. Не слушай дилетантов про тёплую одежду из пяти маек. Не ограничивай потребление простой воды. , в том числе и во время тренировок.

каждый день это глупо!
сэкономь денег за спортзал, просто начинай бегать, желательно дойти до 2 раза в день 40 минут и более за один забег, при этом пот должен лится рекой, одевайся по теплее
диета- безуглеводная (мясо, нежирный творог, вареные яйца, печень... +свежие фрукты и овощи)
эффект будет
успехов)

Если это мышечная масса, то вес не может быть лишним, главный враг организма ЖИР, и вам лучше заняться лёгкой атлетикой чем в качалке торчать. . Если есть выбор спорт или качалка, то лучше 2 вариант, ибо от качалки толку мало

просто нужно вычислить сколько твой организм потребляет калорий и снизить их потребление, но не на много, иначе твой организм ослабеет. Что-что а голодать нельзя. Организм чувствуя голод начинает делать запасы в прок, т. е откладывает жир. Поэтому как почувствуешь голод перекуси чего-нибудь менее калорийного. А вот одевать "шубу" в зале не советую, т. к. тело будет сильно перегреваться, а это уже большая нагрузка на сердце и ЦНС (центральную нервную систему)

если у тебя чисто мышечная масса, то вес не сбросишь, бегай по утрам, ходи в качалку, налегай на белки. .

Тренировки в тёплой одежде и правильное питание. Я вот тренировался в 3 майках, олимпийке, свитере, 2 спортивках. Про питание: Не ешь после шести вечера, не ешь до тренировки за 2 часа. Убери из рациона всё сладкое и мучное. Уменьши рацион пищи в 2 раза или даже в 2 трети. В общем нужно постоянно испытывать лёгкое чувство голода. Воды пей тоже поменьше, но ПЕЙ! А то склеишься быстро Если уж совсем всё плохо, то не ешь совсем (терпи) . И побегай в тёплой одежде. В общем это всё, что я делал сам 2 недели назад. Если всё правильно делать, всё получится. Если что-то понадобится, спрашивай

одевайся теплее и просто как можно больше бегай на улице и всё и + диета низко углеводная а смысл в диете таков ну организму мало углеводов с едой для энергии и он берёт из жира энергию а если будешь жрать углеводов много то от бега толку не будет

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru