Занятия спортом

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 158, вес 44, цель 4 кило сбросить, помогите что мне делать

изначально я весила 53 килограмм, при росте 155 был, 9 сбросила, осталось только эти четыре, я питаюсь правильно, но порции бывают разные, например, три порции за раз могу съесть, и без гречки не могу, так как на диету сажусь, сразу срыв на гречку, странно как то, я не знаю каким спортом заниматься, но главное не было сложно, щас постоянно в туалет бегаю, может и за капусты,
пожалуйста не говорите что и так худая, я полтора года худела, и шла до цели, что подросток и куда смотрят родителя, они смотрят и ругают, но я себе сказала, и не кто не переубедит вернутся в прошлое, так как я не смотрела на моделей и кого то другого, знаю что их фотошопят, мне просто не нравился вес на весах.
Сырдуу Кыз Жалалабад
Сырдуу Кыз Жалалабад
89
Айзирек Баракатова
Айзирек Баракатова
16 238
Лучший ответ
Сырдуу Кыз Жалалабад если я молодой человек не буду есть, мой метаболизм замедлится, и я подросток, моглиб дать совет что есть и не есть, чем говорить запрет еде, это не разумно.
да нахер ты нужна, помогать тебе, чтоб потом ты раздражала своим грохотом, гремела своими костями, когда мы где нибудь с тобой пересечёмся на улице, в гастрономе иль в театре где всё чинно, а ты припрёшся туда со своими костями - подрекушками обтянутыми тонкой кожей. Ну нахер ты нужна людям и мне в виде барабана?
Елена *******
Елена *******
62 569
Сырдуу Кыз Жалалабад Если вы хотите сказать что я типо анорексичка, то нет, вы ведь не видели меня, во вторых все выбирают как им выглядит, и я не костлявая, я сома не люблю людей что весят 20, 30, таким типом тела, отвращение.
Значит больше нечего сбрасывать, кроме мышечной массы

Мышечная масса сбрасывается интенсивным и длительным кардио на голодный желудок
Но делать я этого не рекомендую это очень ослабит тебя физически и сделает некрасивым тело
БД
Билли Джо
81 450
Сырдуу Кыз Жалалабад почему именно голод, может просто не заниматься спортом длительное время, если голод, эт0 смертельно опасно
Методика Александра Невского "Вот так вот" поможет.
Сергей Доценко
Сергей Доценко
77 849
Максим Хитряков
Максим Хитряков
66 774
Сырдуу Кыз Жалалабад Намёк о на анорексии, ещё один, я не отказываю в еде, просто иногда ленива, и иногда мотивации не хватает для спорта, что просит оранизм то и даю, как правило анорексии хочешь есть, попей водички, девиз анорексички, главное голод, а я не голодовала и не собираюсь
Вы расскажите как до этого докатилась если вы скините 4 кг вы будете весить 40 кг это очень и очень мало зачем так жить лучше на берите 6 кг лучше будет
СС
Света Света
59 234
Сырдуу Кыз Жалалабад незачто... Как, как, когда лежала в больнице отравилась в столовке в школе, увидела первый раз свой вес, отсюда и началось, потом убеждала я и семья что это нормальный вес, прошёл так год, потом всё ровно даже за это время не прошла депресия за веса, бывало подруги подшутят, но вскоре я начала всё всерьёз воспринимать, родители начали замечать как я питаюсь, они сперва меня хвалили, что вод спортом занилась, так как я обжиралась булочками, коктели молочные, шаурма, и так далия, по ночам могла есть и не спать, перестала ходить в столовку, вначале интернет диеты дивали тупик, вы сами офигеете когда увидите там диеты, один день, а вечером срыв, так точно будет, отец занимался сам по себе спортом, он успокоил, объеснил каким спортом заниматься, что есть, что нет, что можно заменить,
Сырдуу Кыз Жалалабад Щас отец в Москве и я его очень редко вижу
Многоуважаемая, куда вам ещё худеть???? И без того сбросили. Всё и начинается с "Если вы хотите сказать что я типа анорексичка, то нет, вы ведь не видели меня" Вам не худеть, вам психиатру надо, что мозг вправил, что худеть вам больше не надо. И не надо мне в комментарии, как другим отговорки писать. Возьмитесь за ум наконец. Родители вас ругают-правильно делают. Не довес при своем росте это тоже плохо. Непереубедить? Ну станете вы, как мумия костяшками греметь, какой парень на вас взглянет? Хорош хернёй страдать и беритесь за ум." нет, я слышала, изучала анорексию, смотрела о питании, и снова нет, а похудела от питания то что просит организм и физической нагрузки, щас разленилась и подзабыла, так как зима, холода, я не отказываю в еде, но просто немного ленивая, и тот кто сбросил вес, опытный человек в этом деле, даст совет, мотивацию, вы ведь не знаете меня." Вам тогда не сюда, а к психиатру голову лечить от этого и врачу терапевту на обследование. Вначале нет, нет, а потом-да. Так со многими ситуациями. Капуста? В травоядные записались? То как вы питаетесь это не нормально. Вам к специалисту нужно.
Андрей Кривовичев
Андрей Кривовичев
16 314
Ты должна понять, что у нас отсутствует нормальная медицина, и, если будешь продолжать худеть , -анорексия со всеми вытекающими последствиями.
ОЛ
Ольга Логос
3 360
Сырдуу Кыз Жалалабад нет, я слышала, изучала анорексию, смотрела о питании, и снова нет, а похудела от питания то что просит организм и физической нагрузки, щас разленилась и подзабыла, так как зима, холода, я не отказываю в еде, но просто немного ленивая, и тот кто сбросил вес, опытный человек в этом деле, даст совет, мотивацию, вы ведь не знаете меня.
Ты сдохнешь от истощения
Мырзабек Турмаханбетов
Мырзабек Турмаханбетов
562
Сырдуу Кыз Жалалабад серьезно...
окей
Завтрак две или три порции каши, кофе, сколько влезить, две порции капусты, среднии тарелки,
в три часа тоже самое что и на завтрак, в восемь Кауста,, и так каждый день, есть исключение если захочу сладкое любой фрукт, если молочное, кефир, ну и срывы редкость бывают, когда я это ем, нету сложности, я не чувствую истощение
Канал на Ютубе "Игорь Войтенко" тебе в помощь). Парень молодец, с нуля поднялся, рассказывает о спорте, как похудеть, что есть, и т. д.
(Смотри по названиям)
Наталья Жеребная
Наталья Жеребная
264
девочка, живи полноценной жизнью. Как по мне, худоба не выглядит красиво. Жри что хочешь, пей что хочешь. Тебе рано еще об этом думать.
ZD
Zangar Daniar
216
Сырдуу Кыз Жалалабад Я знаю, но если я смогла сбросить 9 то и смогу 4, и это моя цель, я об думала год сперва, обдумала и только тогда начала худеть, я просто щас не могу что бы правильно похудеть
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-fcv.win Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.win заходи и смело худей!
Наталья Лунева
Наталья Лунева
105

Похожие вопросы