Люди как вы думаете для накачки мышц мне нужно купить спортивное спец питание или просто хорошо питаться

Сначала позанимайся не меньше полугода при этом ПРОСТО хорошо питайся! Потом можешь взять гейнер, протеин, BCAA, креатин и т. д

Для начала оглядись вокруг и попробуй найти хоть одного здорового (физически здорового) качка старше 30 лет - найдёшь одних инвалидов. Ну и ответь сам себе на простой вопрос - ОНО ТЕБЕ НАДО?

а лучше хорошо и правильно питаться, а добавки они и есть добавки. Ими пищу не заменишь.

Сначала просто сбалансируй питание и получай необходимые белки из мяса, рыбы, творога и соответственно научись на этом питании прогрессировать. А уже при наличии достаточного опыта можешь подобрать спортивное питание.

просто купить побольше мяса

Приветики)) Вообще лучше специальное питание) Я когда ходила в тренажёрку, там нам тренер так и говорил, просто хорошо питаться конечно хорошо, но лучше всё-таки спец, для достижения наилучших результатов)))

ну можно и питаться норм и протеин ))

тебе нужно просто правильно заниматься, ну и повысит не много рацион, а накачаться можно и всего тремя упражнениями

Ешь хорошо, и побольше, каши, молочные продукты, мясо. Всякое доп. питание это фигня. Мышечную массу дает нормальная еда, а не порошок и таблетки. Если ты не собираешься на соревнования, то даже и не думай о всяких добавках. За год реально набрать 15-20кг мышечной массы, просто хорошо питаясь, не пропускать тренировки и нормально отдыхать