Бицепс не растет уже 4 месяца ! Что делать.? ( Читайте описание все, пожалуйста )

Можешь попробовать так:
После грифа (вес должен быть такой, чтобы 10-12 раз максимум смог сделать) сразу же берешь гантели с таким весом, чтобы также мог сделать максимум 10-12 раз. Потом ещё более лёгкие с максимумом 10-12 раз.
С таким методом чувствуется, что бицепсы "забиваются". Я только так и занимаюсь. Делаю 3-4 таких массивных подходов. И эффект что надо.

И ещё пару советов: (Возможно вам известных. )
В начале тренировки не хвататься сразу за большой вес, а обязательно делать разминку.
Во время упражнения не отклоняться назад, а держаться ровно. (За исключением, когда делаешь последние разы в подходе, а вес уже не поддаётся. Тогда можно помочь наклоном. )
Локти тоже не следует отводить назад, а держать их ближе к поясу. И амплитуду делать полную.

Удачи.

А приседания и становую делаешь? Без этих упражнений никак или гормональные стимуляторы.

кушай правильно, ешь белок (протеин) углеводы быстрые (сладкое) и медленные (морковь и т. д )
можешь еще у тренера проконсультироваться

Уважаемый Алексей, для того что бы Вам, что то посоветовать необходимо к знать Ваш тренировочный стаж, нагрузку... кол-во упражнений, кол-тренировок и т. д. и т. п. Пробуйте варьировать нагрузку, не забывайте о том, что руки растут с общей массой тела, меняйте упражнения. Возможно даже откажитесь на время от прокачки рук и помните : тело не пойдет туда куда не пошла голова. Удачи.