Собираюсь пойти в спортзал,дайте совет новичку?

Даю!!!

После любых упражнений главное-растяжки, а после зала лучше всего полежать в горячей ванне ( чтобы мышцы с непривычки не так сильно болели )

Найди в качалке разрядника и не слушай прочих шутников.

советую там не метаться от тренажера к тренажеру, а чётко с тренером составить программу тренировок, опираясь на базовые упражнения.

самое главное разминка... удалай ей должное внимание...

определиться чего ты хочешь, а потом подойти к тренеру и попросить составить программу.

просто иди занимайся уже

не надо строить из себя супер-атлета... не бери сразу большие веса.. .
Разминайся хорошо... и смотри не пукни

Занимайся спортом РЕГУЛЯРНО, не ленись.

Постарайся в первый день не перезаниматься, а то все мышцы болеть будут и больше туда ходить не захочется

делай базовые упражнения на массу потом на рельеф работаешь.... а так разминаться полюбому...

Собрался? иди! нчинай заниматься с тренером, чтоб показал правильну технику. Столько раз видел людей приходящих в зал в перые, думая что это все легко и начинают делать, ни один не делал ни одного упражнения правильно. Начни с инструктором он покажет технику. Начни правильно питаться, чтоб был баланс между белками, жирами и углеводами.

возми с собой друга (партнеру жизнь доверяеш) , в зале не разговаривай (не трыньди)!!!, будь сосредоточеным, а остальное в гугле. Удачи

Я смотрел ролики системы Кадочникова и еще система Михаила Рябко,
В моей стране нет - я бы пошел.