можно ли накачаться без пищевых добавок и прочего особого питания? а просто обильно хорошо кушать)

нужна качаться, востанавливаться-кушать.. и опять качаться!

Первые год-два тренировок - это год исключительно на обычной еде. В этот период веса еще копеечные, поэтому различные спотр. добавки-протеины Бесполезны. Жрать их конечно можешь, да только организм их направит прямиком в туалет.

На второй-третий год веса становятся серьезнее и домашней пищи организму уже НЕ хватает для роста - поэтому начинаешь принимать протеины-гейнеры.

Новичку надо вначале правильно сбалансировать питание. И кстати, Углеводов должно быть процентов 60 в рационе. Питаться только одними белками Бесполезняк.

Можно конечно, килограмм 30 мышечной массы ты прибавишь, правда не за день или месяц, а лет за 5-7

кушать надо не просто много и всё подряд, а правильно. Добавки это добавки. В самом прямом смысле. Они дают эффект только тогда когда ты питаешься в нужном объёме. А если не жрать нифига то к чему добавлять то?

Да, если соблюдать высокобелковую диету

обильно хорошо кушать? тоже не что попало надо кушать, а здоровое питание. . а то может вы в тренажерку ходите, а хаваете в макдаке

без спортпита дольше качаться будеш... и восстанавливаться дольше.... банку протеина можно на месяц растянуть а это всего 970 руб (Elite Whey Prot) а это не такие уж и большие деньги (степендии вполне хватает) а результат с лихвой окупается

Дневная порция протеина из баночки спортпита - это 3 килограмма мяса для бодибилдера. Если Вы в состоянии переварить 3 килограмма мяса (не считая остальной полезной пищи) , то успехов Вам на этом поприще. :)

Конечно можно! Без проблем и всякой химии
Вот только есть такая тема что если ты много съел, это еще не значит что тебе все пошло на пользу.
Питаться нужно правильно. По программе.
Пиши подскажу.

Кушать, наверно, много можно, но вот тока малоуглеводную пищу, упор должен быть на белки. а то если много кушать в макдоналдсе, то под жировой прослойкой твои мышцы никто не разглядит, хоть они там и будут

Да но без спортпита тебе добиться результатов удастся довольно не скоро.

кушать надо мясо яйца зелень каши как можно меньше сладкого если не хочешь набрать много лишнего веса и тренироваться по программе и всё будёт кул если жрать химию то результаты конечно будут быстрее но если перестанешь заниматься а потом сново начнёшь то результаты будут такие же как и в начале тренировок потому что сила будет у тебя не в мышцах а в воде которая выдет

Можно. Но долго. Технику надо знать.. Любая книга бодебидлдера. Главное понять суть а не выполнять все по инструкции.