Реально ли накачаться или обрести красивое тело без протеина, гейнера и прочего спортивного питания?

ага как я. ходить 2 раза в неделю на турник и 2 раза в неделю на бруся приседать 2 раза в неделю, прес качать 2 раза в неделю и как я будешь. после брусьев отжимания когда ноги выше рук. 4 тренировки в неделю. понедельник вторник четверг пятница. подтягивания широким и обычным, на брусьях с грузом, везде по 4 падхода всегда, тренька должна длица максимум 45 минут и за 3 месяца мышцы вырастут если прсото голодным не ходить и не переедать как у меня. не верь тем кто говорят сколько нужно бедлка есть на килограм веса итд. я так пытался есть и переедал все время и еда шла не в мышци а в унитаз от перегрузки желудка. еш прсото так чтобы голодным не быть. я стал есть в 3 раза меньше и сила и мышци стали расти лучше нанмого чем росли и чувствуюс ебя лучше. главное есть почучуть часто и все. этого хватит чтобы таким как я быть. витамины купи себе и пей их в двойной или тройной дозе. пей витамина ц аскорбиновой кислоты гдето драже по 6 в день и комплевита по 4 драже в день. так эфект усилица ведь болезни простудные не дают нам качаца нормально а витаминов для имунитета в наших продуктакх уже нет почти. мой рост 188 вес 82. если ты меньше ростом то мышци вырастут еще быстрее. у меня нет генетической предрасположености мышц. я эктоморф. а кто есть по 3 грама белка на кг веса они обычно на химии сидят. номральный чел который не есть стероидов столкьо в себя не впихнет еды и она у него не переварится.

Конечно, только много есть надо

реально, сделай свою систему упражнений, что нравится то и делай, но нужно разнообразить занятия - жим штанги лёжа, турник, баскетбол и т д .

Спортивное питание вообще не ДЛЯ красивого тела, а для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни, а также для получения веществ, которых в пище недостаточно по причине например плохого качества или неправильного приготовления. А так, конечно можно, хотя есть куча факторов - твой возраст, обмен веществ, питание, правильность тренировок.

Смотря какой результат нужен... (хочешь выглядеть как бодибилдер нужно специальное питание, хочешь просто держать себя в форме можно и без него, но далеко не уйдёшь...)

Конечно реально. главное - желание и терпение.
С нуля ( имеется ввиду, когда ты и не толстый и не худой) ну так скажем обычный эктоморф, при правильном питании и умеренных тренировках можно обрести достойное тело и хорошее здоровье и физическую силу за пол-года.
Удачи.
На зметку.
Для набора мышечной массы:
2,5-3г белка на кг веса.
5-6 г. углеводов на кг веса.
1-1,г. жиров на кг веса ( полезные жирные кислоты не в счет, типа омега-3.)
Тренируйся не чаще чем 3 раза в неделю. Но выкладывайся по-полной, до отказа.
У тебя все получится, дерзай.
Удачи.