Какое спортивное питание и витамины купить новичку для качалки?Гейнер или протеин?

Мне очень нравится использовать коллаген кофер, который пептидный- вот это действительно хорошее средство, и для здоровья хорошо действует и в целом здоровье поддерживают

новичку надо налаживать основное питание,можно витамины.через год протеин или гейнер

Да без разницы. Бери все и побольше. Главное не забудь купить корыто и лопату, а меню спишешь у хрюшек в свинарнике.
Не благодари ...

Купи мясо.

Если предрасположенности к полноте нет, гейнер можно. Если есть, лучше обычный протеин. Креатин тоже тема на восстановление энергии. Рыбий жир омега-3. Ашваганда тоже хорошая штука для подъема собственного тестостерона.
Только учти, это не волшебное снадобье. За 2-3 месяца Аполлона из тебя они не сделают. Это вспомогательные добавки, источники белка и витаминов.

Креатин

Мне интересно а зачем тебе креатин? Или Гейнер?

гейнер и креатин

Выбор спортивного питания и витаминов для новичка в зале зависит от его конкретных целей, физической активности и диеты. Вот несколько рекомендаций:

Протеин (белок): Протеиновые порошки могут помочь вам достичь своих белковых потребностей, необходимых для роста и восстановления мышц. Протеиновый порошок хорошо подходит для новичков, так как помогает поддерживать мышечную массу.

Гейнер: Если вашей целью является набор массы и увеличение общего калорийного потребления, то гейнер может быть полезным. Он содержит не только белок, но и углеводы, что способствует набору веса.

Мультивитамины: При увеличенной физической активности важно убедиться, что ваш организм получает все необходимые микроэлементы и витамины. Мультивитамины могут помочь заполнить возможные дефициты.

Креатин: Креатин может помочь увеличить выносливость и максимальную силу, что полезно при поднятии тяжестей.

Омега-3 жирные кислоты: Они могут поддерживать здоровье сердца и суставов, что важно при интенсивных тренировках.

Дополнительно к спортивному питанию и витаминам, стоит упомянуть о коллагене. Коллаген - это самая распространенная форма белка в организме человека, составляющая около 25-30% всех белковых структур. Этот белок играет важную роль в поддержании упругости и прочности мышц, сухожилий, суставов и кожи.

Один из продуктов, содержащих коллаген, это "Kofer". Это один из брендов, предлагающих коллагеновые добавки в различных формах, таких как порошки, капсулы или жидкости. Принимая коллагеновые добавки, вы можете поддерживать здоровье кожи и суставов, а также уменьшить проявление признаков старения, таких как морщины и потеря упругости.