Занятия спортом

Я недавно начал качаться, подскажите какое спортивное питание купить? Аминокислоты, протеин или креатин?

До этого занимался боксом. Качаюсь уже месяц. Подскажите, какое спортивное питание приобрести? Выбираю между аминокислотами и протеином. Или, может нужно и то и другое? И в какое время лучше принимать. Основная цель - набор массы. Рост: 190 см. Вес: 80 кг. Возраст: 16 лет. Если Вы хотите меня переубедить, мол это вредно, прошу не отвечать вовсе. Я достаточно знаю обо всём этом и сделал вывод, что если соблюдать допустимые нормы, никакого вреда не будет. Жаль, что у многих людей есть предрассудки по этому поводу, скорее всего из за недостатка знаний. Прошу отвечать знающих людей, а не тех, кто просто думает так или иначе. Спасибо за понимание. Заранее благодарю за ответы.
Оля Носович
Оля Носович
282
Конечно можно было бы химорнутся но тебе 16 лет будет очень вредно у тебя и так сей час гормоны должны из ж,, , ы лезть так что хорошие питание здоровый сон минимум 8 часов протеинчик и аминокислоты будут в самый раз и еще посоветуйся с знающими людьми расскажут подробнее!
Оксана Чеглатонова
Оксана Чеглатонова
240
Лучший ответ
витамины для здоровья организма и протеин. больше ничего не надо.
Жанна Терехова
Жанна Терехова
52 484
Кислые конфеты от укачивания (ну какие в самолётах перед взлётом дают) )))
БР
Болот Рахманов
39 140
Первые пол года просто отходи, потом уже будешь думать
Алексей Хитрич
Алексей Хитрич
19 807
позанимайся первое время без добавок! разгонишься немного на обычной пище заодно и мышцы окрепнут, а уж потом добавляй спортпит. да и обычно сам чувствовать начинаешь, что уже не хватает обычной пищи))
ВК
Валерий Константинов
13 156
мой молодой человек пил раньше вообще очень много чего. но результат на лицо.... на счет протеина-его далеко не каждый сможет пить, он у меня очень в этом плане терпелив... но выпил ведро (только вот не помню там 3 или 5 кг) и теперь больше не лезит, сразу тошнить начинает, хотя много разных уже перепробовал.. .
а сейчас точно употребляет глютамин и креатин, аминокислоты, тестестерон и еще какие-то большие таблетки пьет, но его сейча нет дома, а я не понимаю, что там написано)) вообщем результат супер)
Светлана Азабина
Светлана Азабина
11 399
синтетику хавают когда рост встал. если сразу начнёш хавать ничего из тебя хорошего не выйдет. год минимум в зале без химии позанимайся сначало. аминокислоты и прочяя хрень есть в пище. то что ты хочеш жрать это синтетика, просто дорогая моча
Ольга Орлова
Ольга Орлова
8 655
в первые 3-4 месяца сиди на натуральной пище
Ппчпоекпое
Ппчпоекпое
8 225
Попей аминокислоты, вреда они не какого не нанесут, наоборот только польза будет. И витамины для спортсменов возьми.
ЖА
Жасмен Асланова(Даллакян)
1 614
Метана купи себе.
Валентина Максимова
Валентина Максимова
1 296
Дело не в том, что это вредно, просто, по моим данным, 90% всей этой продукции - подделка.
Сергеи Хабибуллин
Сергеи Хабибуллин
983
Питание 5-6 раз в день, употребляй больше углеводов поменьше белков если ты на наборе массы, если наоборот то больше белков поменьше углеводов, схема думаю понятна!? Из добавок могу посоветовать:
1. Гейнер
2. Протеин либо с утра вместе с овсянкой, либо сразу после тренировки!
3. Креатин моногидрат
4. Л- Цитрулин или аргинин!
5.Глютамин, его можно использовать и для тех кто не тренируется, так как он хорошо влияет на иммунитет человека!
БЦА я не вижу смысла пить, БЦА в нашем организме занимает 20% мышц, когда тот же глютамин занимает аж 50-60% и в придачу предотвращает катаболизм во время тренировки и после пробуждение( если его с утра выпить!) Как-то так
ИП
Иззят Печкуров
104
гейнер и креатин
Анфиса Абоимова
Анфиса Абоимова
3

Похожие вопросы