Хочу начать ходить в спортзал, подскажите какое спортивное питание нужно сделать для максимального набора массы?

Для набора массы вообще нужно питаться кашами и белковой пищей. Для начала поставь правильную технику выполнения упражнений, питайся полноценно не пропуская прием пищи. Потом уже о доп. питании думай. А то только деньги на ветер.

отзанимаешся не менее года тогда думай о спортивном питании! когда веса и нагрузки пойдут серьезные а не смешные! потребность в них растет со стажем, весами, собственным весом и возрастом! для начала протеин После трени! До то Нахрена!? это не энергетик а строи тельный матриал для мышц! витамины с самого начала можно аптечные с минералами. рыбий жир или жирные кислоты типа Омега 3 тоже! Но самое главное это Основое питание а не дополнительное! толку особого не будет если не будешь питатся 4-6раз в день сложными углями с легкими белками и клетчаткой! плюс творог на ночь для уменьшения катаболизма

принимать его нужно в течении дня по 30 грамм, более за раз не усвоится

каши, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, мёд, халва, мясо, яёца, рыба, молочные продукты, сало, пироги, пирожные, ягоды и вся остальная домашняя еда в огромных количествах.

тут правильно народ пишет. сначала походи в зал, поставь правильную технику, составь рацион питания, а потом уже сам смотри что тебе нужно и нужно ли вообще.

Для начала можете взять протеин и аминокислоты http://kingstarspb.ru , это пищевая добавка и вреда она вам не предаст, принимать протеин после тренировке.

для набора мышечной массы нужно принимать спортивное питание https://sport-food.com.ua/ и конечно тренироваться чтобы просто не заплыть жиром

Брат ходил и могу описать, как ему сказали питаться.
Ну во первых это творог, молоко.
Гречка, больше мясных продуктов, овощи фрукты.
И перестать питаться всякими фастфудами, чипсами, сладостями.

тебе надо пойти в зал и спросить у тренера или кто там занимается, тут комнатные рэмбо тебе не посоветуют ничего