Кто разбирается в спортивном питании спорт витаминах и аминокислотах подскажите что делать?

Аминокислоты слишком дорогие. Советую перейти на протеиновые порошки, а именно на протеиновую сыворотку - Whey Protein. Эффект тот же что и от аминокислот, да и кошелёк не так быстро опустеет.. . Я уже годами пользуюсь двумя фирмами - POWERSTAR и PEAK. Перваю марка немецкая, вторая люксембургская, от обеих я в восторге. Если тренеруешься очень интесивно, то советую употреблять глутамин, человеческая мускулатура наполовину состоит именно из этой аминокислоты, применяй её сразу же после тренировки, от 5 до 10 грамм.

Про Диматайз много плохих отзывов на качковских сайтах, а у меня и протеин и креатин и аминки диматайзовские нормально работают. Для фитнесса оень подходят витамины "Супрадин" или "Алфавит". И дешевые они.

У всех тренеров свой взгляд добавки какой фирмы выбрать. Лучше всех знает только спортивный врач диетолог.
Аминокислоты вырабатываются в организме из белка. Суть приема комплекса аминокислот - обойти процесс белок -- аминокислота, ускорить процесс проще говоря. Это нужно профессиональным спортсменам.
Вывод - лучше кушать белок или протеин из пачки. Если кушать протеины в целях здоровья то комплексные.
-------------------------
Витамины.
Витамины из аптеки это для обычных людей, по дозировки видно. У спортсменов лошадиные дозы, например Энимал пак - 2000, 3000 процентов от суточной нормы. Это не только рекламный ход, огромному организму нужны огромные дозы.
Лично я беру своей девушке Опти вумен, от оптимум нутришн.

ну вопервых с какой целью ты ходишь в зал? я думаю чтобы согнать весь, чтобы согнать вес надо двигаться (сжигать жири) для этого нужна энергия это углеводы, углеводы вырабатываются из твоего собственого жира и из пищи (это например сладкое, хлеб, крупы). А если хочешь химией питаться то тебе надо креатины, при занятиях клетки мышц обезвоживаютсяи следовтельно мы теряем силу, а креатины наполняют эти клетки витаминами и водой. Вопросы в личку ДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФ ЭТО СЖИГАТЬ ЖИРИ ВОКРУГ ОПРЕДЕЛЕННОЙ МЫШЦЫ, ТАК ЧТО ЭТО СЧИТАЕТСЯ СГОНЯТЬ ВЕС, НО НА ГРАММЫ НО ЭТИ ГРАММЫ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТ