Накачка мышц, протеины, пищевые добавки, нужен совет.

Добрый день, мне 18 лет, иду в тренажерный зал около 4 месяцев. За эти 4 месяца конечно есть значительные изменения, но проблема в том, что я очень худой и никак не могу набрать вес сколько бы не ел. До того как идти в трен. зал я весил 57кг, сейчас вешу 61-62 кг. За это время я не употреблял никаких пищевых добавок или протеинов. Посоветуйте пожалуйста, что можно принимать чтобы за пару месяцев набрать 10-15кг мышечной массы. И конечно чтобы без вреда здоровью было. Мне многие говорят что все эти пищевые добавки вредны, а некоторые говорят что ничего такого. Нужен совет профессионала, который занимается спортом, принимает протеины, и знает что лучше. Посоветуйте конкретно что надо покупать, и как долго принимать (цена не имеет значения, главное качество, чтобы потом не было проблем со здоровьем и т.д.). И если есть какие нибудь советы, буду только рад. Заранее спасибо.