Занятия спортом
Хочу начать ходить в качалку. Стоит ли принимать какие-то пищевые добавки типа протеина, аминокислот, и креатина?
Мне 20ка, вес 92 рост 183, лишний вес около кг 6-7 имметься, не пожирнею ли я еще больше от протеина?)
да что же вы так на спортпите все зациклины
сначала отъебашь в зале годик-другой, набери массу на обычном питании, а затем только думай о спортпите
сначала отъебашь в зале годик-другой, набери массу на обычном питании, а затем только думай о спортпите
для начала ешь 4-6 раз в день! минимум через полгода подумаеш о спортпите!
Алексей Кулешенко
57 823
пока только изолята хватит. с гейнером зажиреешь. креатин задержит воду. но у него масса плюсов. но думаю пока не нужен.
бессмысленно это. особенно на начальном этапе и если есть лишний вес
на начальном этапе главное - правильную технику поставить
на начальном этапе главное - правильную технику поставить
Лиля Л
16 135
питание 5-6 раз в день. много белка, много углеводов. ходи в зал и работай там 3 раза в неделю. базовые упражнения. 2-3 упражнения на одну группу мышц. 3-4 подхода. ну и 6-10 повторов. протеин можешь купить. советую 100% GOLD Whey Standart от Optimum Nutrition.
Алексей Ковалев
1 807
неча всякую фигню жрать. от добавок и печень и почки сажаются. для качалки у тя и вес и рост супер. нормальная здоровая пища и вперёд . можешь просто комплекс витаминов пить. и не забивай себе голову, что у тя лишний вес. всё норм.
Valentina Lipatova
1 794
Крепкова Юлия
но я сушиться не хочу, хочу быть здоровым, а для этого надо по любому насколько я знаю принимать что-то
переедание вредно для организма ...что о еде думать если оную всю жизнь и так придется есть
Ты толстоват поэтому гейнер и креатин тебе не нужно. От протеина ты больше не поправишься поэтому пить его есть смысл. Если будешь много проводить времени на кардио тренажерах (беговая дорожка ) можно еще пить ВСАА
Крепкова Юлия
сушиться не хочу, желаю быть здоровым качком
Основа основ - это питание, ешь 6 -8 раз в день и будет у тебя масса рости. Добавки безвредны, но для начинающих это пустая трата денег. Если нет возможности часто кушать носи с собой протеиновый коктейль а предурка отписавшегося выше не слушай
Алексей Гусев
212
Крепкова Юлия
мне нужны мышцы обьемные, а не жир
Похожие вопросы
- Хочу начать ходить в спортзал. Сказали нужно принимать добавки. Есть ли вред от них?
- Хочу сделать мышци сильнее, нужно ли для этого употреблять какие-то добавки? Типа протеина и т.д?
- Недавно начал ходить в качалку, стоит ли принимать "BCAA" и вреден ли он?
- Пищевые добавки. что посоветуете брать?амино?креатин?
- Протеин: плюс или минус? Мне 17 лет, хочу начать ходить в тренажерку. Полезен ли мне протеин?
- девушки, кто-то ходит в качалку? стоит ли начинать.. и как результат? если начать заниматься, то птом если бросить что будет?
- Обязательно ли иметь массу тела что бы начать ходить в качалку и что будет если начать качаться без нее,но хорошо кушать
- Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
- Я хочу начать ходить в тренажерный зал, с чего начать?
- Прошу поделиться советом людей связанных со спортом. Как заставить себя начать ходить в качалку ?