Занятия спортом

Я хочу начать ходить в тренажерный зал, с чего начать?

Я хочу начать ходить в тренажерный зал, с чего начать? где взять, что делать какие упражнения и тп
Начните с выбора этого самого зала и покупки абонемента.
Если Вы новичок, рекомендую нанять адекватного тренера. Да, это дополнительные траты, но в итоге они того стоят.
Андрей Струк
Андрей Струк
67 800
Лучший ответ
Ольга Гушан А тренер в качестве сутенёра, что ли?
Качаются ТОЛЬКО геи, для соблазнения других геев.
с начала, с укрепления оргганизма. подготовки к возрастающим нагрузкам. упражнения базовые-приседы тяги жимы. и изучения азов тренировок питания, отдыха. https://biceps.com.ua/
Meruert *****
Meruert *****
51 466
Определить, что вы хотите получить в результате! Поставить четкие цели, подобрать методику их достижения. Составить программу тренировок.
(А. Фалеев, "Силовые тренировки").
Nazym. R.
Nazym. R.
81 356
Ольга Гушан А какой вообще может быть резутать от качалки, кроме пидерастиии??? \
Начни с денег. Точнее с их наличия или заработай.
Denis Shumeyko
Denis Shumeyko
90 379
бег и подтягивания
Ксюша Черненко
Ксюша Черненко
99 011
купить абонемент
Василий Бурцев
Василий Бурцев
93 970
с выбора близкого к дому тренажёрного зала
определиться с тренером
начать изучение тренировочного процесса
начать изучение питания
ЮС
Юра Стиплин
84 059
Ольга Гушан А зачекм тренер? Как сутененёр, что ли?
Качаются ТОЛЬКО геи, для соблазнения других геев :))
а зачем тебе зал? ты хочешь стать шварцем? если просто спортивное тело хочешь, то тебе не нужны залы. Достаточно калистеники. Это работа с весом своего тела, отжимания от пола, на брусьях, турник, приседания, пресс скручивание. Если турника дома нет и брусьев можешь на улице заниматься, везде площадки доступны всем, да так что там никого нет. Бегать можно тоже на улице вышел пару кварталов круг сделал и нормально. Минус один, это минус. В смысле что холодная минусовая температура зимой и в -30 не побегаешь и на турниках тяжко. Жди весны тепла на турники беги тогда. Пока можешь делать что-то дома.
Nejenka Nejenka
Nejenka Nejenka
35 434
Там тренер есть за деньги.
Хочешь стать накачанным и тёлочек соблазнять?
Г*
Галина *****
21 258
Марат Садимеков Ну и чтобы физ форму держать в тонусе
Задницу от дивана оторвать. Ты уже ищешь ответ, который сам прекрасно знаешь. Открываешь Ютуб, смотришь, пробуешь; всё придёт постепенно. Иди давай уже в спортзал, лентяй хренов
для начала зайди туда, а потом выбери снаряд по душе

и начни с малых нагрузок.

очень легко?
увеличивай!

легко?
увеличивай!

не очень легко?
можешь увеличить нагрузку

трудно?
на этом остановись пока и вернись на "не очень легко"
Taicka Sen
Taicka Sen
628
на, от сердца отрываю