Следует ли мне пить пищевые добавки? Вопрос опытным бодибилдерам

в 15 лет точно не стОит. Да и 2-3 часа в зале перебор

чего ж ты там делаеш 2-3 часа!? болтаеш, филониш? выкладыватся надо за 1час максимум! нет просто не нужно. это для атлетов с большим стажем и большим собственным весом

Нет. Когда лет 18-20 будет, тогда можно. Тебе и 1 часа хватит тренировки. Можешь каждый день тренить, но разные группы мышц.

кушать надо до 8 раз и... а заниматься на массу до 40 минут.. и ни каких кардио.. только быстрые шаги и то до 14 минут.

а пить надо витамины для мозга.... аргенин можно.. незаменимые аминокислоты... можно курсами цинк и магний.. но не переборщить с курсам приёмов..

Лучше пока добирать из еды.. И 2-3 часа реально много))

Гейнер вообще пить не надо. Вполне достаточно белковых добавок, да и то они нормально пойдут только когда тебе по 3-5 гр белка на кг веса понадобится. Но они тебе не понадобятся если ты не станешь проф билдером. Так что забей и получай все необходимое из еды. Лучше нее никто и ничего еще не придумал.

Смотри по себе. Если не добираешь белка из еды, бери протеин. Гейнер, как по мне, тебе сейчас ни к чему.

В твоем возрасте такой фанатизм попросту опасен. Час - достаточно. И лучше натуральное- творог, сыр, яйца.