Мне сказал опытной бодибилдер у нас в городе, что бегать чтобы появился пресс не обязательно надо просто качать его и кач

может это у него на ногах пресс возник??

Ну да. Бег обычно применяют для сжигания жира.

Ты когда будешь химичеть как опытный бодибилдер тогда тебе не надо будет бегать, а если ты хочешь пресс без химии и жиросжигателей тогда тебе без бега не обойтись!!!

с помощью бега ты вырабатываешь силовую выносливость, а чтобы качать пресс нужны всевозможные нагрузки для пресса.

В его словах есть правильная логика, только помимо упражнений можно на диете посидеть, . а можете и не сидеть

У этого бодибилдера кубики видны? Если да, значит, он знает, что говорит. Моё мнение - нужно пресс качать и сгонять вес с талии, тогда будет видно.

Все выше комменты как обычно бред.
Сами непоссредственно упражнения на пресс и наклоны, нужны для формирования и проработтки косых мышц и мышц брюшного пресса.

Бег же с диетой служат для уменьшения жировой прослойки между слоем кожи и пресса.

Без бега и диеты у тебя сформируются мышцы, но они будут скрыты под жировой прослокой)

200-300 повторений на пресс без диеты не дадут никаких результатов по убору жировой прослойки, это лишь сожжот драгоценный Гликоген и увеличит выносливость.

Да он прав!! ! Бегать не обязательно! 200-300 повторений в день на пресс и за месяц будет результат!!!

От бега "качается" главная мышца- СЕРДЦЕ, крепкое и выносливое сердце не помешает в работе со снарядами и т. д. А жирок начинает "гореть" после 40 минут хорошей тренировки... бегай для разминки

если будеш бегать жир с преса спустится на ляшки