Через какое время после тренировки (я не худею, просто качаю мышцы попы, ног, пресс... ) можно кушать и пить?

за 2 часа до треньки и после конца треньки через 2 часа=)
пить можно тогда когда тело остынет ну когда будешь ся чувствовать как обычно (не разогретой)
умывать потное лицо НЕ в коем случае нельзя (лицо прищами покроется)

я когда не худею, ем в раздевалке! ))

сделать перекус через 20 минут.. пить можно сразу. через час поесть белковое что то..

вообще, чтобы восстановить мышцы после тренировки необходимо белковое питание, поэтому важно не только время через которое вы поедите, но и то ЧТО вы съедите!
а вообще стандартное условие 1-1,5 после тренировки!

ты по любе будешь жирной сколько тренируйся сколько не тренируйся лох это судьба

попить можно сразу, но чуть-чуть, чтоб смочить горло, а есть можно через полтора часа (изнурительные) , а если минут 5 побегали, то приготовить себе что-нибудь и съесть))

почитай эту статью techheart.$org/index.php?option=com_content&view=article&id=272:2011-12-21-07-42-36&catid=46:2011-12-21-07-46-16&Itemid=177
Знак $ убери из ссылки

час-два, пить почти сразу

в день тренировки необходимо поесть за 2-3 часа до занятий. После тренировки необходима кушать не раньше чем через 1 час

Пить нужно и во время тренировки, но только несколько глотков за раз. А во осле тренировки пить ва основном разрешается после 20 минут. На счет еды могу сказать так: Легкую пищу можно уже через 1 час. А вот тяжелую минимум через 1.5 часа

когда хочешь

Хочешь попу накачать))))) ) сразу после зала шикаладку сьедай, НАТС желательно, ето быстрые углеводы, для мышц ето необходимо ето в любом справочнике написано, а через пару часиков ешь шо хочешь