Сначала худеть и только потом качать мышцы?

Мне 16лет, мой рост 174,вес 70кг. Скоро начну ходить в спортзал. Лишний вес я обычно скидываю без проблем. Для того чтобы привести форму в порядок нужно сбросить около 5-7 кг. Можно ли мне в спортзале наращивать мышцы, а сбрасывать вес путем правильного питания? Или стоит сначала подобрать программу для похудения и только потом наращивать мышцы? Вес уходит когда просто отказываюсь от вредной еды и нормально питаюсь. Будут ли расти мышцы и уходить жир если начеу правильно питаться и заниматься по программе для наращивания мышц