как можно ускорить рост мышц не принемая протеинов и анаболиков

Протеи-это сухой белковый концентрат, не содержащий жиров и углеводов. Это обычная еда как сухое молоко, мясо, яйца и т. д.
Кушают его чтобы набрать суточную норму белка, ведь мышцы состоят из белка.
Его можно есть, а можно не есть, но для меня легче выпить порцию протеина, содержащюю 30 гр белка, чем съесть 3 чашки овсянки, которые содержат в себе 30 гр белка.

Можно за 3 месяца набрать 8 кг, а можно ходить 2 года и набрать 4 кг.
Я могу составить для тебя план тренинга, нацеленный на ускоренный набор мышечной массы, план питания, отдыха и т. д.
Отвечу на любой твой вопрос.
Но мои услуги не бесплатны. Труд надо уважать. Услуги стоят ооооченнь дёшево!
Если ты хочешь стать накачанным, сильным и выносливым, а не потратить впустую время и деньги на бестолковую мочалку мышц, то пиши мне на мыло.

никак.

Строго соблюдать режим, больше никак. Не меньше двух грамм белка в сутки на килограмм собственного веса, плюс витамины. Здоровый своевременный сон, относительно спокойный период восстановления. А анаболики вы всё равно принимаете. Мясо, сыр, молоко, творог, яйца - мощнейшие анаболики, они же протеины (белки) . Не путайте анаболики и анаболические стероиды.

только с протеином и аминокислотами. а так же правильное питание регулярные тренировки.

заниматься каждый день, подтягиваться, правильно питаться, все будет со временем

В фотошоп

нужно получать удовольствие от тренировок
а будет ли результат это не очень важно
важнее здоровье

Протеин-это белок. Просто он получил черную славу и стал считаться стероидом. Это не так. Чтобы нарастить мышцы белок необходим. Желательно принять его после тренировки, когда мышечные ткани травмировались. Если принять белок, то они быстрее и эффективнее восстановятся, при этом больше увеличив мышечную массу. Можно выпить протеиновый коктейль из яиц и молока.