Всем привет.У меня такой вопрос... Как можно ускорить рост мышц,без врера здоровью?

просто больше употребляй белковой пищи. белок восстанавливает мышцы. таблетки не пей. купи простой протеиновый порошок. он продаётся во всех спорт отделах. главное не переусердствуй, а то жира наберёшь. и качайся, качайся, качайся.

Ускорить рост мышц без вреда никак у тебя не получится, если бы это было возможно все бы давно ускорили и ходили бы здоровыми!!!

Нужно регулярно заниматься и правильно питаться

можно, растягивания после тяжелых подходов хорошо ускоряют рост мышц, еще баня полезна и массаж

таблетками, никого вреда, зато рости будут как на дрожях. А через 10-ок лет все обвиснет жировыми складками.

Или же нормальными путями. качаться, качаться и еще раз качаться.

Ну ты же просил легкий, я его и написал тебе))))

Попробуй многоповторные приседания со штангой ( 30 и больше раз) , говорят увеличивает выработку тестостерона. Полезно для тех кто не химичит. http://www.youtube.com/watch?v=MGritZrZOBM

Качаться самому, до седьмого поту:)))))) ) У кого какая расположенность мускулатуры к нагрузкам, белка по больше:)

Мышцы естественным путём быстро не растут. Их бурный рост может идти в первые несколько месяцев тренировок, но потом наступает замедление этого процесса.
Ускорить рост мышц можно грамотным питанием с высоким содержанием белковой пищи. Только учтите, что за раз организм может усвоить лишь 30 грамм белка, поэтому, если вы съедите килограмм говядины, то толку мало будет. Посоветуйтесь с диетологом или тренером в фитнес центре. Там вам помогут составить правильную диету.
И соответственно регулярно систематически посещать тренажёрный зал. Раза 3 в неделю точно, делать разнообразные упражнения. Тут, конечно, многое от личной генетики и обменных процессов зависит, но это верный путь, без вреда, хоть и не быстрый.
А так можете потреблять разный протеин, белок из банок. Только пользы для здоровья от них не будет.