Скажите пожалуйста кто знает, за какое время можно накачать пресс? И сколько делать раз и подходов?

50 раз в 2 подхода)) ) Потом повторения увеличивай) ) Только через месяц будет видно нормальный результат если усердно заниматься)) ) Да кстати лучше 3-и 4-и раза в неделю))

колесо помогает накачать пресс 3х25 раз. Фиксируешь ноги в полусогнутом виде и поднимаешь туловище 3х15. Висишь на турнике и прямые ноги поднимешь к уровню рук или перикладины 3х10. Всё делаешь каждый день, перед каждым подходом и перед переходом к следующему упражнению отдыхаешь 3-4 минуты (засекай свой отдых прямо секундомером!!!!) . За 40 минут перед занятием ешь углеводную пищу для энергии, после занятий ешь белковую пищу! Удачи!

Чем больше подходов и повторений в них, тем лучше. Но реальная крепость мышц пресса сгибаниями не накачивается.

Можно за день. Если без остановки качать :)

детонька, тебе то зачем? ты же дЭвочка

за месяц по-моему уже видны первые результаты

Я некоторые упражнения отсюда взял: http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4

Ты девушка, тебе этого не надо.

начинай по 2-3 подхода по 30 раз через день))) будет болеть -это хорошо)))) значет все правильно делаешь
через неделю перестанет, как перестанет каждый день по 5-8 подходов по 50)))через месяц будешь, как Арни)) )
делай так чтоб у тебя ноги не двигались, а то мало толко будет))))) )

если делать каждый день, то за месяца 2 будет неплохой, а за пол года очень даже...) нужно начать с 5-10 раз по 3 подхода, потом набавлять по 1 до 50,а как до 30-50дойдешь, то по 2 подходу)))