Сколько понадобится времени,чтобы накачать пресс?

девушка, говорю по опыту своему, за месяц интенсивных тренировок можно достичь офигенного результата. каждый день по 5-6 подходов по 40-50 раз, сколько можете. . тупо каждый день не меньше 6 подходов! 6 дней делаешь и один день отдых. желательно одевать пояс из собачей шерсти, или специальный прорезиненный (широкий, стоит около 5 бакс)
сюда добавить правильное питание в плане белковой пищи.

До лета можно сделать!! ! Другие вопросы в категории посмотри, там есть ОТВЕТ!!!!

для проработки нормального рельефа думаю вам понадобится как минимум пол года.

с хорошо отлаженной гидравликой на накачку пресса уходят доли секунды...

долго и упорно

Минут 30, правда потом болеть будет. Через день, чередуя нагрузку - мышцы пресса, мышцы спины. А самый простой способ - прыгать на скакалке. Не смотря на кажущуюся несерьёзность, помогает хорошо. Но не менее 150 прыжков в день, оптимально 500. И соседи снизу рады будут.

Каждый день в течение месяца... 200 раз... пятая точка должна быть на низкой платформе (см 30),а остальное на полу.

Ежедневно в течение месяца по три часа (перерыв - каждые полчаса) - и через месяц буду такие "кубики", что все обзавидуются!!!

долга, я уже пол года качаю, толька счас появились кубики, (но столька усилий надо)

Я накачал более или менее за год. За 3-5 получил то, что есть щас.

у моей одногруппницы - пресс - сталь просто) ) и практически реально кубиками" ей хватает каждый день по 50 раз банальное "поднятие корпуса"... ну я не знаю - это же от физиологии зависит, да и от отго состояния, в каком Вы сейчас и до какого Вы хотите состояния довести Ваш пресс) ) некоторым и 3 месяца мало.. . а некоторые - за 2 недели подбирают "животик")