За сколько времени можно накачать такой пресс?

Умножай 3 недели на 20

2-3 года минимум! и кстати отдельно накачать только пресс не получится надо качать все тело, обязательно спину и ноги

за всю жизнь, тут не получится так что накачал пресс и носишь его. быть атлетично сложенным это процесс, а не результат. Так что если хочешь такой пресс начинай заниматься прямо сейчас и не останавливайся каких бы результатов ты не достиг.

сиди на диете и суши пресс днями напролёт, а ты только пресс хочешь или вообще такое тело ?

ПАРА ЛЕТ

За пару лет, но не факт что он будет таким ровным.

с протеинами 2 дня

Учитывай то, что человек на фото сидит на анаболиках и принимает в немалых количествах протеин. Видно что он на "сушке", а находится в "сухом" состоянии всегда в принципе нереально, ибо это стресс для организма. Это в основном пиковая форма для соревнований. Помимо прокачки тут и диета, и фарма.

Лазара последнее время замурыжили, столько фоток его тут встретил.. .
Я тебе скажу так, такого пресса как у Лазара Ангелова добиться очень тяжело. Тут правильно сказали о фарм паддержке, такой сухости не добиться без употребления спортивной фармакологии.

Подержи диету месяца 2! Качай пресс 3 раза в неделю 15-30 повторений*3 подхода! И делай гиперэкстензии! Такого пресса точно за такое время не будет, но ты будешь рад. Не думай что результат будет за 1 неделю или 3, просто подержись 2 месяца!