Сколько в подходе делать раз на прирост массы и сколько делать отдых между подходами???

ну вообще стандартно рекомендуется-6-8 раз в подходе... но все нужно пробывать-смотреть, как оно рподходит именно к тебе!!! и отдых стандартно от минуты до 1.5 минуты... но есть системы, где отдых менее 30 секунд-опять таки-нужно все пробовать самому-100% гарантий тебе никто не даст на какое либо упражнение!!!

На массу 8-12 раз, а 4-6 раз это на силу.

Пару разминочных сетов по 10-12 повторов, потом ОДИН РАБОЧИЙ для верха 4-6; для низа 6-10
Отдых от 1мин - до 6мин

На массу больше 6 подходов делать надо! И отдыхать между подходами маленькое количество времени. Например, неплохо делать пирамидой в 3 подхода - 10,8,6. Другое дело чтобы накачать массу, надо иметь силу, она у тебя есть?)) ) По-моему как раз её надо тренировать сначала.

чем больше количество повторений в подходе - тем больше у тебя будет выносливость.
чем меньше повторений в подходе - тем больше у тебя будет сила (большой вес сможешь взять, но вот количество повторений должно быть не меньше 4-5).
и еще одно чем больше отдыхаешь между подходами тем сильнее становишься ( организм немного восстанавливает силы) вообще у каждого свое время между подходами (от 1,5 мин до 10 мин)

это зависит от мышцы в среднем 8-10 Х 3-4 подхода, между подходами 1-2 минуты зависит от сердцебиения, главное от нагрузки сердце не посадить . это еще зависит сколько раз в неделю тренировки