Насколько вредно для здоровья не делать перерывов между подходами занимаясь 3-4 раза в неделю по 2 часа:)?

Особенно, если Вы спортивный врач или кардиолог или бодибилдер и т. п.... Занимаюсь отжиманиями, приседаниями, подтягиваниями …… и с раскручивающимися гантелями (по 25 кг. каждая). То есть я хочу делать подход подтягиваний, потом подход отжиманий, потом подход на пресс, потом приседания….. и так без перерывов 2 часа. Если вредно, то можно ли постепенно и за сколько недель прийти к таким тренировкам? Не хочу делать пауз между подходами, чтобы увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Чтобы улучшить кровообращение. Это мне нужно, так как у меня очень-очень плохое кровообращение в теле.
Прошу, напишите, как быть с суперсетами на мышцы антагонисты, которые выполняются без отдыха попеременке (например, подтягивания и отжимания). Там без перерывов между подходами, но есть перерывы между сериями суперсетов. Прочитал в статье, что их надо делать без перерывов между подходами. Как быть с суперсетами без перерывов между подходами, чтобы не надорвать сердце и вообще здоровье???