Занятия спортом

Почему вес не стает меньше!

Подскажите, хожу в тренажорный зал, уже месяц 2,3,4 раза в неделю, ( как со времени получаеться) занимаюсь по 50- 60 минут. Мышци подтянулись, так не сильно, но всеже я замечаю! Конечно до идеала еще очень далеко, но живот уже не свисает над джинсами ( так как упор делаю на упражнения на пресс). На бег. дорожке не занимаюсь, так как врачи не разрешили, а на элептич. тренажоре, велотрен. конечно занимаюсь. Но вес не то что не стает меньше, а даже прибавился! От чего это, я знаю, что мышци тяжелее жира, но ведь мне не нужно, чтоб и дальше вес набирался, или позже он пойдет на спад????
dolzna tratit bolse chem potrebljaesh, ja imeju vvidu Kcal :p
esli nelzja begat, to hodi peshkom!
sobljudaj pravilnoe pitanie! ty dolzna raschityvat na to, sto delaja fiz. upraznenija budut rasti muskuly, po-etomu budet slozno opredelit na skolko skinula ves, ja imeju vvidu imenno % zira!
bylo by horoso esli by ty proverila svoj % zira v organizme, na osnove etogo budet legche delat vyvody ...
О@
Ольга @@@@@
216
Лучший ответ
Ну после занятий ноги лежа поднимай раз по 50, это поможет сбросить вес.
Игорь Зюськов
Игорь Зюськов
67 348
Тренировки вторичны - главное правильное питание. при твоем раскладе ты явно не худеешь, а как говориться "качаешь массу". Если срочно не пересмотреть твой подход - набереш еще больше!
Всё правильно, мышцы плотнее жира, вес набирается. Очень важно следить за питанием.
правильно, позже он пойдет на спад
Виктор Ионов
Виктор Ионов
9 949
нужно делать больше подходов с маленьким весом, тогда мышцы не будут наращиваться. Ну а вообще-то месяц-это не показатель. Как минимум год нужен, чтобы добиться идеального тела.
фигура же лучше становится, какая разница какой вес
прав МихалыЧ! у меня та же самая проблема! по биоимпедансометрии увеличилась в равных пропорциях масса мышечная и жировая: ( консультировалась у специалистов- нужно менять режим питания!!!
а если с такой стороны посмотреть: тебе нужен вес? или фигура? если вес то нужно не в зале качатся а бегать, "сушится" лучший вариант тут - знакомый занимающийся борьбой или другим видом спорта где гоняют массу.
сять на диету низкокаллорийную это главное пока не начнеш тратить больше чем еш не похудееш и занимайся с меньшими весами и делай больше повторений. беговая дорожка в конце занятия скорость 10км минут 20-30 и не забывай что занятия должны быть регулярными