Из чего зафигарить себе коктейль после тренировки(или съесть)не из спорт пита.Так чтоб был легкоусвояемый белок?

Не из спорт пита? =) Купить сухого молока и бодяжить его до консистенции йогурта или кефира, принимать по пол литра через полчаса после тренировки. Также На завтрак, обед, и ужин, кушать одно мясо с майонезом.)) )
Ну а если серьезные результаты нужны, без спорт пита не обойтись. Оно абсолютно безвредно, если все грамотно подобрать.

Таня Фурсова

1 040

20.02.2011

Ольга Одежда 83 Да на счёт вреда то понятно,даже обычная еда уже не полезна,т.к. ее выращивают на химии,ВСЮ,а то что натуральное то стоит запредельных денег.Просто раньше(в древности) небыло же никакого спорт.пита и нормально были люди сильные,даже сильнее нашего.

Answer 7 · 2011-02-20 18:54:14

Яйцо или яичный порошок с молоком))

Александр Климкович

837

20.02.2011

Александр Климкович Дофига пить не надо)) надо тренироваться дофига))) На стакан молока яйцо разбей)) не нравится вкус подсахари))

Ольга Одежда 83 Да вот на счёт яиц чёт незнаю,сырые их точно не вариант.усваиваются хуже и сальма,а варить так я итак их ем около 10шт в день.Много так их есть надоедает.

Answer 8 · 2011-02-20 21:28:46

Да Турчинский говорил и где он сейчас, а ему всего лишь 50 был, так что лучще натуральное

Хусан Лутфуллаев

691

20.02.2011

Алексей Громов А вы то хоть знаете что было причиной его смерти?

Answer 9 · 2011-02-20 19:25:28

http://power.anadyr.org/it-is-useful/juice

Марина Гринина

434

20.02.2011

Answer 10 · 2011-02-20 19:28:12

да это точно без спорт пита результатов долго очень ждать плюс лишний вес только появится и не одна только мышечная масса а и жирок, а его ой как тяжело согнать, короче без спорт пита не обойтись если хочеш чего добится (а чего ты кстати хочеш? массу или силу? или рельеф?) а про питание ты не боись оно безвредно (дже в инете есть интерьвью с турчинским где он разказывает про это, на ют тубе кажется)

Игорь Тихолаз

267

20.02.2011

Ольга Одежда 83 Ну у меня в нике написано что я лифтер.

Игорь Тихолаз турчинский умер от переливания крови(хотел помоложе стать,да там вообще много слухов)а раз ты лифтер то у тебя же троеборье?жим,присед и становая тяга вроде?так тебе особо на фигуре заморачиватся не надо,тогда ешь все подряд только сторайся с утра есть побольше углеводов чтоб дать зарядку организму на весь день а ближе к вечеру наоборот побольше белка,а спортивное питание(мой совет)ешь у меня много лифтеров его едят и ничего даже есть те кто на россию ездят,им даже тренер не запрещает(ну а если честно тебе решать есть или нет и что для тебя лучше)просто с ним все пойдет гораздо быстрее,я это точно могу заявить.ну а если прям совсем не охота то ешь творог куриные грудки,яйца можеш пить да только все это хрень и чтоб получить тебе суточную норму белка тебе надо минимум 10яиц в день съесть,вот и прикинь и это только белок а тебе нужны еще и витамины