как накачать такую грудь?

это зависит от того какое ещё и у тебя телосложение

Это не грудь вовсе а зачатки )))
Делай жим лежа, жим гант в наклоне,
в другой день жим лежа узко,
в другой день жим сидя
В итоге накачаешь трицепс и плечи без которых грудь не растет, и попрет грудь в гору.
Незабывай за приседания и становую с подътягиваниями ибо без первых 2х вообще трудно вменяемому человеку планировать результат.

Это разве грудь? Это херня, а не грудь. Смотри какая грудь у Саши Шпака, там же и рассказывается как можно ее "накачать".

Жим гантельками ( по 50 кг каждая) и штанга 150-170 кг и будет у тебя грудь еще больше.

Книжки тебе надо читать про бодибилдинг.

штангой в 100 кг по 8-10 повторений в четырех подходах

главное регулярность
каждый день, по мере сил

жим лежа и отжимания на брусьях упорство и все

Штангой, гантелями, брусьями можно и получше.

1. Отжимание начинаем с малого 3 подхода по 8 раз (НА КУЛАКАХ) потом постепенно сам поймешь, надо увеличивать вес, к примеру положить на спину советский энциклопедический словарь и т. д. Каждый день.
2. Лежа на скамейке на спине, гантеля в каждой руке, на вдохе разводим руки, на выдохе поднимаем над собой 10-15 раз. 3 раза в неделю
Главное не торопиться размеренное дыхание, правильное питание, и не употреблять алкоголь, месяца через 3-4 с такими темпами можешь достичь результатов!

И ещё: делай отжимание, придадут объём и красоту!