Как Думаете За Какое Время Можно Накачаться Хорошо И пресc особенно ???Подскажите Упражнение Какое не будь ???

Братишка пойдем со мной на тренировку!!!

почему всегда девушки какую-то херню скажут и думают что они умные )

у каждого своя физиология. . по разному. да и зависит от того как качаться

Все зависит от вашего состояния на сегодняшний день.

для начала ваш рост и вес сейчас
и обязательно определиться что для вас накачаться хорошо.

У меня мч где то за пол года чуть больше хорошо так в ширь раздался=)
Главное никакой фигни не пей, а то сдуешься через полторы недели. и промежутки между занятиями делай день чтобы мышцы не забились.

Первые изменения на теле будут видны примерно через 1 месяц тренировок, а через год уже будет видны сильные изменения, это при условии что условия для роста мышц соблюдены - питание, сон, правильный тренинг. А для того чтобы были видны кубики пресса, нужен низкий уровень жира в организме, для этого поможет низко-углеводная диета, но это уже после того как накачаешься, потому что на такой диете мышцы расти не будут, или почти не будут, так же для сжигания жира можно добавить кардио нагрузку, бег например, но бег вредит мышечной массе.
Упражнения на пресс - скручивания, подъем ног в висе на турнике, наклоны в стороны с гантелью, делай по 3 подхода по 15 повторений, отдых между подходами 2 минуты, тренируй пресс пару раз в неделю. В таких упражнениях как скручивания можно ложить себе груз на грудь, и в подъеме ног в висе на турнике, можно привязывать к ногам груз.