Как заставить себя качаться? И не бросать тренеровки. Подскажите упражнения чтобы можно было накачаться ДОМА.! %

Сделай всё сам
помоги себе сам
сделай всё сам
перебори свою лень, - вот например сидишь за компом и через каждые минут 5 - упал и отжался. Вечером вышел пройтись, и вместо того чтобы бухать с ккентами - пойди на спорт площадку, турник, брусья

если есть железо дома то можно накачаться. без штанги или гантелей разборных весом в 50 кг каждая не вариант. сделай себе план. расписание что делать будешь. через неделю привыкнешь начнешь заниматься

Парень если ты так ставишь вопрос то заниматся ты не будешь Я начал качатся в армии и когда вернулся первые две зарплаты потратил на штангу стойки сам сварил Мотивация начала давать сбои года через три когда суммарное время тренировок составило часа четыре в день И закончил со спортом не по своей воле А ты пей пиво щупай девок или не ной а иди в зал

Вот комплекс упражнений с гантелями дома: http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/5-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-doma

Если на данный момент нет гантелей, то для начала можно попробовать эти упражнения: http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/4-bazovye-uprazhneniya-bodibildinga

если хочешь стать качком, то нет смысла искать упражнения для занятий дома, это бред полнейший, чтоб были мышцы, нужна качалка, много рачки и времени, это довольно долгий процесс, а если ты бросаешь тренировки, то тебе это просто не нужно, плохо хочешь

лень часто нас побеждает. но ты смотри и сравнивай что есть сильные люди которые увлекают свое фигурой и силой и девченки засматриваются, сильный дух и тело. на худых или толстых мало внимания. тобой и любоваться будут и восхрщаться и проходу не давать, фигура имеет большое значение и главное выносливость и сила. дома себя не заставишь. будет все отвлекать. в качалке лучше и если начинать то с разогрева. бег или быстрая ходьба. а если дома то отжимания. брусья. приседания . в инете много видео и в конце пресс